fbpx
Back to الكورس

قُل وداعاً للكحول | دليلك نحو حياةٍ صحية

0% Complete
0/0 Steps
  1. مقدمة المساق

    ما الهدف من هذا المساق؟
  2. حقائق وخرافات حول الكحول
  3. الوحدات القياسية للكحول
  4. متى يُصبح تناول الكحول مُشكلة؟
  5. تدوين يوميات تناول الكحول
  6. قصص شخصية مُلهمة
  7. مراقبة التغيير
    ما هو تأثير تناول الكحول؟
  8. هل أنا بحاجةٍ لإجراء التغيير؟
  9. ما دوافع تناول الكحول؟
  10. عملية التغيير
  11. مراحل التغيير
  12. الفرق بين الهفوات والانتكاسات
  13. الإقلاع عن تناول الكحول
  14. إيجابيات وسلبيات تناول الكحول
  15. الحد من أضرار الكحول
    ما هو تأثير تناول الكحول ؟ (1)
  16. ما هو تأثير الكحول ؟ (2)
  17. التأثيرات النفسية والاجتماعية للكحول؟
  18. العوامل التي تتحكم في تأثير الكحول
  19. الحد من أضرار الكحول
  20. تقليل مقاومة الجسم تجاه الكحول
  21. 7 نصائح لتقليل تناول الكحول
  22. نصائح للابتعاد عن الكحول
  23. المحفزات والمواقف عالية المخاطر
    ما هي المحفزات والمخاطر؟
  24. المحفزات والمخاطر عالية الخطورة
  25. القرارات التي تبدو غير ذات صلة (SIDs)
  26. محفزات تناول الكحول
  27. مواجهة محفزات تناول الكحول
  28. التقدم للأمام
    أول خطوات التغيير
  29. الدعم المجتمعي
  30. تحديد الأهداف الذكية
  31. الاستفادة من الأهداف الذكية

يقدم هذا الاختبار لك فرصة لتقييم معرفتك ببعض الأسباب والآثار الناتجة عن استهلاك الكحول ومضاعفات الشرب المفرط. لا داعي للقلق إذا لم تكن ملمًا بجميع الأمور بعد، فهذا الاختبار هو فرصة لزيادة معرفتك.

  • هل الكحول يمكن أن يساعد على الاسترخاء؟ صحيح
  • هل الكحول يمكن أن يقلل من الموانع؟ صحيح
  • ما العامل الذي يعتمد عليه مدى تأثير الكحول على الشخص بشكل رئيسي؟ سرعة وكمية تناول الكحول
  • ما هو تعريف الشرب الخطير؟ هو شرب أكثر من عشر وحدات يوميًا (أو 70 وحدة أسبوعيًا) بشكل منتظم
  • هل لديك مخاطر منخفضة للإصابة بأذى ناتج عن الكحول إذا كنت تشرب أقل من 14 وحدة في الأسبوع؟ صحيح

Responses