fbpx
Back to الكورس

قُل وداعاً للكحول | دليلك نحو حياةٍ صحية

0% Complete
0/0 Steps
  1. مقدمة المساق

    ما الهدف من هذا المساق؟
  2. حقائق وخرافات حول الكحول
  3. الوحدات القياسية للكحول
  4. متى يُصبح تناول الكحول مُشكلة؟
  5. تدوين يوميات تناول الكحول
  6. قصص شخصية مُلهمة
  7. مراقبة التغيير
    ما هو تأثير تناول الكحول؟
  8. هل أنا بحاجةٍ لإجراء التغيير؟
  9. ما دوافع تناول الكحول؟
  10. عملية التغيير
  11. مراحل التغيير
  12. الفرق بين الهفوات والانتكاسات
  13. الإقلاع عن تناول الكحول
  14. إيجابيات وسلبيات تناول الكحول
  15. الحد من أضرار الكحول
    ما هو تأثير تناول الكحول ؟ (1)
  16. ما هو تأثير الكحول ؟ (2)
  17. التأثيرات النفسية والاجتماعية للكحول؟
  18. العوامل التي تتحكم في تأثير الكحول
  19. الحد من أضرار الكحول
  20. تقليل مقاومة الجسم تجاه الكحول
  21. 7 نصائح لتقليل تناول الكحول
  22. نصائح للابتعاد عن الكحول
  23. المحفزات والمواقف عالية المخاطر
    ما هي المحفزات والمخاطر؟
  24. المحفزات والمخاطر عالية الخطورة
  25. القرارات التي تبدو غير ذات صلة (SIDs)
  26. محفزات تناول الكحول
  27. مواجهة محفزات تناول الكحول
  28. التقدم للأمام
    أول خطوات التغيير
  29. الدعم المجتمعي
  30. تحديد الأهداف الذكية
  31. الاستفادة من الأهداف الذكية

الآثار النفسية للكحول:

  1. التأثير على الدماغ: يمكن للكحول أن يكون له تأثير سلبي على الدماغ، مما يؤدي إلى تخلل وظائفه. هذا يمكن أن يؤثر على القدرة على الكلام، والتوازن، واتخاذ القرارات، والإدراك، واتخاذ القرارات، وزمن رد الفعل.
  2. الاكتئاب: يُعدّ الكحول مسببًا للاكتئاب. كوسيلة لتعديل المزاج، يمكن للكحول أن يؤدي إلى تفاقم أعراض انخفاض المزاج والقلق، حيث يؤثر على الحالة المزاجية.
  3. الخرف: هناك أدلة تشير إلى وجود ارتباط بين استهلاك الكحول وزيادة خطر الإصابة بمشاكل الخرف.
  4. الصحة العقلية: في بعض الأحيان، يُستخدم الكحول كوسيلة للتعامل مع مشاعر القلق أو الاكتئاب. بالرغم من أن هذا الأمر يمكن أن يخفف بعض الأعراض مؤقتًا، إلا أنه على المدى البعيد، يمكن لهذا الأسلوب أن يتسبب في مشكلات أكبر مما يحل. إضافةً إلى ذلك، فإنه يمكن أن يمنعك من التعامل بفعالية مع المشكلات الجذرية وقد يخفي الأعراض بدلاً من حلها.

الآثار الاجتماعية للكحول:

  1. العلاقات: الاستهلاك المفرط للكحول يمكن أن يكون مصدرًا للتوتر والصراع في العلاقات الشخصية. قد يعتمد الفرد بشكل مفرط على الكحول للحفاظ على علاقاته.
  2. الأطفال: يتعلم الأطفال من أنماط سلوك الكبار من حولهم، وبالتالي، يمكن أن يتعرضوا لرسائل متناقضة حول الكحول. سلوك الشرب المفرط يمكن أن يزيد من حالات الشجار والسلوك العدواني وغير المنضبط، مما يمكن أن يكون مخيفًا للأطفال.
  3. القانونية: يمكن أن يؤدي التعرض للكحول إلى عواقب قانونية غير مرغوب فيها، مثل قيادة السيارة بعد تجاوز الحد المسموح به أو السلوك غير المنضبط أثناء السكر

Responses