مقدمة القسم

لتحسين احترام الذات، يجب البدء بالخطوة الأولى وهي فهم مفهومه. احترام الذات يدور حول قدرتنا على حب واحترام أنفسنا كأشخاص، وذلك من خلال قبولنا وحبنا لأنفسنا كما نحن على الوجه الذي يليق بنا. يتعين علينا أن نتذكر أن قيمتنا كأشخاص ليست مشروطة بالإنجازات التي نحققها أو العلاقات التي نمتلكها.

مع ذلك، هل تفكر في كيفية تقييم احترامك لذاتك؟ تم تصميم هذا الاختبار لقياس مدى احترامك لذاتك في الوقت الحالي. قد تراجع كل عبارة وحدد إذا كنت توافق بشدة عليها أم لا. عندما تنظر إلى نتائجك في نهاية الاختبار، فكر في الطريقة التي قد تؤثر بها مستوى احترامك لذاتك على حياتك بشكل عام، سواء بشكل إيجابي أو سلبي.

1. هل أنا على العموم راضٍ عن نفسي؟
2. في بعض الأحيان، هل أعتقد أنني لست جيدًا على الإطلاق؟
3. هل أشعر أن لدي عدد من الصفات الجيدة؟
4. هل أنا قادر على القيام بالأشياء مثل معظم الأشخاص الآخرين؟
5. هل أشعر أنه ليس لدي الكثير لأفتخر به؟
6. هل أشعر بعدم الفائدة في بعض الأحيان؟
7. هل أشعر أنني شخص ذو قيمة، على الأقل على قدم المساواة مع الآخرين؟
8. هل أتمنى أن أحظى باحترام أكبر لنفسي؟
9. هل أميل إلى الشعور بأنني فاشل؟
10. هل أتخذ مواقفاً إيجابيةً تجاه نفسي؟