مصادر تعزيز احترام الذات

تمثل مصادر احترام الذات أمرًا مهمًا يجب أن نتعمق فيه. ليس من الصحيح أن الأفراد يولدون بمستوى معين من احترام الذات، سواء كان مرتفعًا أم منخفضًا. السؤال الهام هو: من أين يأتي احترام الذات؟

نبدأ ببناء احترام الذات في مرحلة الطفولة، عندما نبدأ في التعرف على أنفسنا وعلى العالم من حولنا. في هذه المرحلة، نتلقى رسائلًا من الآخرين حول كيفية رؤيتنا وكيفية تقديرنا. نحمل هذه الرسائل معنا حتى مرحلة البلوغ.

التجارب التي نخوضها في هذه المرحلة مهمة أيضًا في تشكيل احترام الذات. فالتنمر، والنقد، والإهمال، وسوء المعاملة، وحتى نقص التقدير والمدح قد تكون لها تأثير عميق على نظرتنا لأنفسنا وقيمتنا.

فترة المراهقة تكون حاسمة لتطوير احترام الذات، حيث نبدأ في تعريف هويتنا ونبدأ في بناء رؤية أوضح لأنفسنا. وعلى الرغم من أننا نبلغ سن البلوغ، فإننا نستمر في التكيف والنمو. لذلك، يُعين احترام الذات أو انخفاضه بتدريج مع مرور الزمن.

قد يصبح تدني احترام الذات عادة عندما نعتاد على التفكير بشكل سلبي تجاه أنفسنا. يمكن أن نتجاهل إنجازاتنا ونتحدث عن أنفسنا بانخفاض، معتقدين أنها نتيجة للحظ أو أنها ليست مهمة. يمكن أن يصبح هذا التدني عبارة عن عادة تستمر بشكل تلقائي.

بدايةً صعبة لكن مفيدة:

البدء في التفكير في أنفسنا بشكل إيجابي يمكن أن يكون صعبًا في البداية ومقاومة لبعض الأشخاص. ولكن لماذا يهم احترام الذات؟ إنك تقوم بالتأديب والتحفيز لنفسك. يمكنك البدء بالابتعاد عن الأنماط القديمة التي لا تخدمك والتركيز على بناء نظرة إيجابية عن الذات.

تحسين الثقة بالنفس:

على الرغم من أن احترام الذات يبدأ في الطفولة، إلا أن هناك العديد من الخطوات التي يمكن أن تقوم بها كشخص بالغ لتعزيزه. عبر التعرف على نفسك بشكل أفضل واكتشاف نقاط قوتك ورؤية نفسك ككيان متكامل وجدير بالاهتمام، يمكنك البدء في تحسين احترام الذات.

لاحظ أن عندما نشعر بالسلبية تجاه أنفسنا، يجب أن نتذكر أننا لسنا وحدنا. الجميع يواجه تحديات مع احترام الذات في أوقات مختلفة.