عدم الرضا عن مظهر الجسم

هل نحن غير راضون عن مظهرنا؟

تعتبر مشكلة عدم الرضا عن الشكل الخارجي أمرًا شائعًا جدًا، ويُشار إليه في بعض الأحيان بمصطلح “الاستياء المعياري”. هذا المصطلح يُشير إلى حقيقة أن العديد منا يشعر بعدم الرضا تجاه مظهرهم بطريقة أو بأخرى. يمكننا أن نجد أنفسنا في العادة نسلط الضوء على كيفية نظر الآخرين إلينا عندما نقيم ذواتنا وقيمتنا.

صورة الجسم لها صلة وثيقة بهويتنا الجنسية، وتحمل توقعات معينة. يُفترض أن يكون الرجال طوال القامة ومفتولي العضلات، بينما يجب أن تكون النساء نحيفات ورشيقات. إذا فشلنا في تحقيق هذه المعايير الصارمة المتعلقة بالجنسين (والتي يُفعل ذلك الكثيرون منا بالتأكيد!)، قد نشعر بعدم الرضا عن أنفسنا.

كيفية نرى أنفسنا وكيف نتوقع من أنفسنا أن نظهر تتأثر بالصورة المثالية للجسم والمظهر التي يروّج لها وسائل الإعلام والمجتمع. ومع مرور الوقت، أصبحت هذه المعايير غير واقعية وصعبة التحقيق، ولكننا نُفرضها على أنفسنا بشكل متزايد. إذا كنا نرى فجوة بين هذه المعايير وصورتنا لأجسادنا، قد ينتج ذلك مشاعر عدم الرضا.

تحدي هذه المعايير وقبول أنفسنا كما نحن يمكن أن يساعدنا على شعور بالرضا بمظهرنا بغض النظر عن شكله أو حجمه.

المقارنات هي عامل آخر يمكن أن تلعب دورًا كبيرًا. فقد يتميل البعض إلى مقارنة أنفسهم بالمشاهير ويشعرون أنهم لا يمكن مقارنتهم بهم. وأحيانًا يمكن للمقارنة مع الأصدقاء أو الأسرة أن تجعلنا نرى أنفسنا بشكل أسوأ من الواقع. قد نقول لأنفسنا إننا لا نبدو “جيدين”. يجب أن نتذكر دائمًا أن الجميع فردين ومختلفين عن بعضهم البعض، وأنه ليس هناك مفهوم واحد للجسم المثالي. علينا أن ندرك أن الجميع يشعرون بعدم الرضا تجاه أجسادهم في بعض الأوقات، بغض النظر عن مدى جاذبيتهم في عيون الآخرين.

صورة الجسم السلبية يمكن أن تؤثر على حياتنا بشكل سلبي في العديد من الجوانب. يمكن أن تؤثر على احترامنا لأنفسنا ومزاجنا، مما يمكن أن يجعلنا أقل سعادة أو أكثر خجولين. إذا شعرنا بأننا لا نبدو بشكل جيد، قد نفترض أن الآخرين يرونا بنفس الطريقة. هذا يمكن أن يؤثر على علاقاتنا الاجتماعية والعلاقات الشخصية. في المواقف الاجتماعية، قد نشعر بالقلق أو نتجنبها تمامًا. يمكن أن تؤثر هذه الصورة السلبية أيضًا على العلاقات الحميمة، حيث قد يشعر الشخص بالخجل أمام شريكه أو يمكن أن تمنعه من بناء علاقات مثل هذه بالأساس.

في الحالات القصوى، قد تؤدي صورة سلبية عن الجسم إلى الاكتئاب واضطرابات تناول الطعام ومشاكل في الصحة العقلية الأخرى.