المرونة النفسية | دليلك نحو حياةٍ أكثر مرونة
-
بناء المرونة النفسية
مقدمة البرنامج | فضاء المرونة -
تجارب الأشخاص حول المرونة *
-
المرونة والأهداف *
-
الغاية من الحديث المرونة النفسيةما هي الغاية؟ *
-
اكتشف وحدد قيمك *
-
الاهتمام بنفسك وتحقيق التوازن *
-
تخيل ما يُهم *
-
تواصل مع شغفك *
-
مجالات حياتك وأدوارك *
-
المرونة وعلاقتها بالعمل والتواصل *
-
النفستأثير الصورة الذاتية *
-
حدد نقاط القوة ونقاط الضعف *
-
التعاطف مع الذات *
-
التواصلمقدمة *
-
جودة العلاقات الشخصية *
-
تحسين العلاقات الشخصية *
-
المرونة مع الأزواج والشركاء *
-
المرونة مع أطفالك *
-
المرونة مع الزملاء *
-
كيف تبني مجتمعك؟*
-
التواصل الفعال *
-
ختام الوحدة *
-
الجسدمقدمة القسم
-
خلق نمط حياة صحي
-
تحسين النظام الغذائي
-
الأشياء التي ينبغي تجنبها
-
تحسين النوم
-
الحصول على التحفيز
-
الحصول على التشجيع
-
العقلتأثير الفكر على العواطف والتصرفات
-
كُن ممتنًا للجوانب الإيجابية
-
الوصول إلى الوعي الذهني الكامل
المرونة تعني تحقيق الشعور بالرفاهية والرضا في جميع جوانب حياتك، وهي القدرة على التعامل مع التحديات والتعافي من الانتكاسات. في هذا الفيديو التمهيدي، سنستكشف مفهوم المرونة.
ما هي المرونة؟
ليس المقصود بالمرونة أن تكون متجاوبًا مع كل ضغوط الحياة دائمًا، ولا أن تكون خاليًا من التوتر أو الحزن. المرونة تتعلق بالقدرة على التكيف والتعافي من التحديات والانتكاسات. عندما تكون مرونًا، يمكنك النمو والتطور بصورة إيجابية بغض النظر عن الصعوبات التي تواجهها. فهي تمنحك القدرة على مواجهة التجارب الصعبة والتغلب عليها، وحتى تعزيزها.
المرونة ليست صفة ثابتة في الشخص، بل هي مزيج من المواقف والمهارات والسلوكيات التي يمكن تعلمها وتطويرها. وهذا يعني أن الجميع لديهم القدرة على تطوير مرونتهم، وبالتالي تحقيق الرفاهية والرضا في حياتهم.
خمسة مجالات للمرونة:
تركز وحدات هذا البرنامج على خمسة مجالات رئيسية للمرونة. سنقدم لك في كل وحدة معلومات ونصائح حول كيفية بناء مرونتك وزيادة فرص نجاحك في الحياة اليومية.
في الوحدة الأخيرة، سنستكمل بمناقشة كيفية تطبيق هذه الأفكار في حياتك اليومية وكيف يمكنك تطوير مهارات حل المشكلات التي ستساعدك في التعامل مع أي تحدي يمكن أن تواجهه.
Responses