Back to الكورس
المرونة النفسية | دليلك نحو حياةٍ أكثر مرونة
0% Complete
0/0 Steps
-
بناء المرونة النفسية
مقدمة البرنامج | فضاء المرونة -
تجارب الأشخاص حول المرونة *
-
المرونة والأهداف *
-
الغاية من الحديث المرونة النفسيةما هي الغاية؟ *
-
اكتشف وحدد قيمك *
-
الاهتمام بنفسك وتحقيق التوازن *
-
تخيل ما يُهم *
-
تواصل مع شغفك *
-
مجالات حياتك وأدوارك *
-
المرونة وعلاقتها بالعمل والتواصل *
-
النفستأثير الصورة الذاتية *
-
حدد نقاط القوة ونقاط الضعف *
-
التعاطف مع الذات *
-
التواصلمقدمة *
-
جودة العلاقات الشخصية *
-
تحسين العلاقات الشخصية *
-
المرونة مع الأزواج والشركاء *
-
المرونة مع أطفالك *
-
المرونة مع الزملاء *
-
كيف تبني مجتمعك؟*
-
التواصل الفعال *
-
ختام الوحدة *
-
الجسدمقدمة القسم
-
خلق نمط حياة صحي
-
تحسين النظام الغذائي
-
الأشياء التي ينبغي تجنبها
-
تحسين النوم
-
الحصول على التحفيز
-
الحصول على التشجيع
-
العقلتأثير الفكر على العواطف والتصرفات
-
كُن ممتنًا للجوانب الإيجابية
-
الوصول إلى الوعي الذهني الكامل
الوعي الذهني لا يتعلق بتوقيف أفكارك، بل يتعلق بالانتقال إلى الوراء بخطوة ومراقبتها من منظور مختلف. التواصل مع اللحظة الحالية والتفكير في ما تشعر به أو ما تفكر فيه في تلك اللحظة يمكن أن يساعدك على أن تصبح أكثر وعيًا بكيفية تفكيرك واستجابتك للمواقف المختلفة.
في بعض الأحيان، يمكن أن تكون أفكارنا أو مشاعرنا مخيفة، أو تثير فينا الغضب أو الإحراج، لذا نقوم بمحاولة حجبها. التواصل الواعي يشمل ترك أي شيء نختبره ينساب بلا عوائق عبر وعينا. ببساطة، الأمر يتعلق بملاحظة وقبول كل فكرة كجزء منا في تلك اللحظة، دون الحاجة إلى تصنيفها أو تقييمها أو الإدانة عليها.
Responses