إليك كل ما تود معرفته عن أسباب وعلاج الانتفاخ
كثيرٌ منا يشعر بالانتفاخ بين فترة وأخرى، فالشعور مزعج حقًا، خاصة عندما يرافقه الغازات فيصبح الأمر محرجًا بعض الشيء، وفي بعض الحالات يمكن أن تسبب الغازات الألم، كما قد تؤثر على أنشطتك اليومية.
لذلك عزيزي القارئ سنعرفك في هذا المقال على:
محتويات المقال:
- كيف يحدث انتفاخ البطن؟
- ما أعراض الانتفاخ؟
- أعراض للانتفاخ يلزمها زيارة الطبيب
- أسباب انتفاخ البطن
- علاج انتفاخ البطن
- انتفاخ البطن عند النساء
- انتفاخ البطن عند الأطفال
- الفرق بين الانتفاخ و القولون
- للمزيد من الاطلاع
- المصادر
كيف يحدث انتفاخ البطن؟
يحدث انتفاخ البطن من تجمّع الغازات داخل الأمعاء الغليظة بطريقتين رئيسيتين:
- أولًا: عندما تبتلع الطعام أو الماء أو اللعاب فإنك تبتلع أيضًا كميات صغيرة من الهواء، فيتجمع في الجهاز الهضمي.
- ثانيًا: عندما يهضم جسمك الطعام تتجمع غازات، مثل: الهيدروجين، والميثان، وثاني أكسيد الكربون، فتتراكم هذه الغازات في الأمعاء الغليظة، ثم يتخلص منها الجسم عن طريق إخراج الريح.
ما أعراض الانتفاخ؟
أعراض انتفاخ البطن تتمثل فيما يلي:
- التجشؤ.
- خروج الغازات.
- الألم والتقلُّصات أو الشعور بشدّ في البطن.
- الشعور بالامتلاء أو ضغط على البطن.
- زيادة ملحوظة في حجم البطن.
أعراض للانتفاخ يلزمها زيارة الطبيب
إذا كنت تعاني من الأعراض التالية مع انتفاخ البطن فيجب أن ترى طبيبك:
- انتفاخ البطن الدائم.
- غاز دائم وشديد.
- التقيؤ.
- إسهال.
- إمساك.
- فقدان الوزن غير المتعمد.
- حرقة المعدة.
- دم في البراز.
أسباب انتفاخ البطن
هناك 3 أسباب رئيسة لانتفاخ البطن، هي:
1- ابتلاع الهواء الزائد عن طريق
- علكة.
- التدخين.
- مص على قمم القلم أو الحلوى الصلبة.
- وجود أطقم أسنان فضفاضة.
- عدم مضغ الطعام ببطء وبشكل كامل.
2- بعض الأطعمة التي تحتوي على كمية عالية من الكربوهيدرات غير القابلة للامتصاص، مثل
- فاصوليا.
- بروكلي.
- كرنب.
- قرنبيط.
- بصل.
- البقوليات.
- منتجات الألبان.
- أطعمة الحبوب الكاملة.
- المشروبات الغازية.
3- المشكلات الصحية المرتبطة بالجهاز الهضمي، وتشمل:
- إمساك.
- التهاب المعدة والأمعاء.
- عدم تحمل الطعام، مثل: عدم تحمل اللاكتوز.
- متلازمة القولون المتهيّج.
- مرض كرون.
- مرض الاضطرابات الهضمية.
- داء السكري.
- اضطرابات الأكل.
- التهاب القولون التقرحي.
علاج انتفاخ البطن
في حال كانت آلام الانتفاخ تعود لمشكلة صحية فقد يكون حلها في علاج السبب، أما إذا لم يكن الأمر كذلك فيمكنك تقليل انتفاخ البطن من خلال تغيير نمط الحياة، مثل: شرب الكثير من الماء فإنه قد يساعدك في تجنب الإمساك الذي يسبب الغازات، أيضًا ممارسة الرياضة بانتظام فهي تساعد في تعزيز الهضم، كما يمكن لها أن تمنع انتفاخ البطن.
بالإضافة إلى تعديل النظام الغذائي فإذا كان نظامك الغذائي يحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات التي يصعب هضمها حاول استبدالها بالكربوهيدرات التي يسهل هضمها، مثل:الأرز والموز ، فهما بدائل قد تقلل من انتفاخ البطن، كما أن تناول وجبات أصغر بشكل متكرر، مثل: تناول ما يقرب من خمس إلى ست وجبات صغيرة يوميًا بدلًا من ثلاث وجبات كبيرة أسهل على الجهاز الهضمي.
لذا إليك بعض العلاجات التي تساعدك في تخفيف انتفاخ البطن:
1- أقراص الفحم: هي نوع من الأدوية المتاحة بدون وصفة طبية من الصيادلة. يمتص الفحم الغازات من الجهاز الهضمي؛ مما يساعد على تقليل الأعراض.
لكن انتبه قد تكون أقراص الفحم غير مناسبة لك إذا كنت تتناول حاليًا أدوية أخرى لأن الفحم قد يمتص الدواء ويجعله أقل فعالية، فإذا كنت تتناول أدوية أخرى فاسأل طبيبك أو الصيدلي للحصول على المشورة قبل تناول أقراص الفحم.
2- المكملات الغذائية: مثل:
- Alpha-galactosidase هو مكمل غذائي قد يساعد في تحسين هضم الكربوهيدرات وتقليل أعراض انتفاخ البطن، وهو يوجد في منتج يسمى Beano والذي ثبت أن له بعض التأثير في الحد من انتفاخ البطن.
- البروبيوتيك هو مكمل غذائي عادة ما يباع في شكل سائل أو كبسولة؛ مما يشجع على نمو “البكتيريا النافعة” في الجهاز الهضمي التي تساعد على الهضم وتقليل أعراض انتفاخ البطن، خاصة عند الأشخاص المصابين بمتلازمة القولون العصبي (IBS)، كذلك قد يساعد الزبادي الذي يحتوي على البروبيوتيك أيضًا، ولكن تجنب تلك التي تحتوي على المحليات الاصطناعية أو الألياف المضافة.
انتفاخ البطن عند النساء
تصاب كثير من النساء بانتفاخ البطن مسببًا لهم تقلصات مؤلمة ومظهر مزعج، ومن أسباب الانتفاخ عند النساء بشكل خاص تكون أسباب هرمونية، والتي منها:
حيث يتغير مستوى الهرمونات عند النساء خلال فترة الدورة الشهرية؛ مما يؤدي إلى انتفاخ و تقلصات مؤلمة أسفل البطن، ومن الممكن الشعور بها قبل موعد الدورة الشهرية، كما أنها تختفي بشكل تلقائي بعد انتهائها.
-
عدم انتظام الدورة الشهرية
وهي من الأسباب الشائعة لانتفاخ البطن عند النساء، حيث أن تأخر الدورة الشهرية نتيجة خلل في الهرمونات يُسبب احتباسها؛ مما يؤدي إلى سمك بطانة الرحم بشكل كبير مسببًا الانتفاخ.
-
الحمل و الولادة
يعد انتفاخ بطن المرأة في الأشهر الأولى من الحمل من الأمور الطبيعية بسبب تغير الهرمونات في الجسم، والذي ينتج عنه بطء في عملية هضم الطعام.
كما أنه من الممكن أن تعاني المرأة من انتفاخ البطن بعد الولادة بسبب إصابتها بالإمساك وصعوبة التبرز.
-
ارتفاع هرمون الحليب
هرمون الحليب هو الهرمون المسؤول عن الرضاعة، و عندما يرتفع مستوى هرمون الحليب خلال هذه الفترة فإنه يصاحبه بعض الأعراض، مثل: انتفاخ البطن، وزيادة نمو الشعر بالجسم، كذلك آلام بالثدي.
-
انقطاع الطمث
من الأعراض التي تصاحب انقطاع الطمث هي انتفاخ البطن، وتكون هذه مرحلة في الأربعينات من العمر، كما يصاحبها تغيرات هرمونية عديدة في جسم المرأة، فيمكن أن تلاحظ المرأة انتفاخ بطنها بشكلٍ ملحوظ.
انتفاخ البطن عند الأطفال
انتفاخ البطن من أبرز المشاكل الصحية التى يتعرض لها الأطفال وذلك لعدة أسباب، منها:
- نوم الطفل بشكل غير مستقيم وخصوصا بعد الرضاعة، وعدم التجشؤ أيضًا يسبب انتفاخ البطن.
- تناول الطفل كمية كبيرة من الكربوهيدرات، مثل: السكريات، والمعجنات.
- مشاكل صحية، مثل: انسداد الأمعاء.
- سوء في امتصاص الغذاء بشكل صحي.
- وجود فتق في السرة.
- التهابات الكلى.
أعراض انتفاخ البطن عند الأطفال
- البكاء المستمر والشديد خاصةً عند الرضع.
- ألم شديد فى البطن مع تضخمها.
- غازات مستمرة.
- القيء والغثيان.
ما علاج انتفاخ البطن عند الأطفال؟
علاج الانتفاخ يكون حسب حالة وعمر الطفل، فإذا كان بسبب مشاكل صحية فى الجهاز الهضمى فيجب أولًا حل المشكلة عن طريق العلاج المخصص للحالة، لكن هناك -أيضًا- بعض الطرق الطبيعية التي تساعد في التخلص من الانتفاخ، ألا وهي:
1- زيت النعناع: حيث يساعد على تهدئة الجهاز الهضمى وعلاج الانتفاخ من خلال تدليك البطن بزيت النعناع.
2-البابونج: فهو يحتوي على نسبة كبيرة من العناصر الغذائية التي تعمل على تعزيز صحة الجسم والمعدة، وحمايته من الانتفاخ والغازات وذلك عن طريق إعطاء الطفل مشروب البابونج الدافئ.
3-بذور الشومر: وهي من أبرز الأعشاب التي تعمل على تهدئة الأطفال، وعلاج المغص والانتفاخ وذلك من خلال تناوله مشروب دافئ.
الفرق بين الانتفاخ و القولون
يعتبر انتفاخ البطن عرضًا و ليس مرضًا على عكس القولون حيث أنه -كما أسلفنا سابقًا- هو تراكم للغازات داخل الجهاز الهضمي؛ مسببًا عدم الراحة والذي من الممكن أن يكون أحد أعراض القولون.
بينما القولون هو حالة مرضية يعرف بمتلازمة القولون العصبي، و هي خلل وظيفي يصيب جزء من الأمعاء الغليظة مسببًا عدة أعراض، منها:
- ألم أسفل البطن.
- انتفاخ البطن والغازات.
- تناوب الإمساك والإسهال.
- تغيرات في حركة الأمعاء.
- تغييرات في عدد مرات التبرز.
ختامًا عزيزي القارئ .. بعد أن وضحنا لك كل ما يتعلق بانتفاخ البطن والغازات، إذا كنت تعاني من إحدى المشاكل المذكورة ننصحك بمراجعة الطبيب للاطمئنان و العلاج، فالمشاكل الباطنة قد تخفي أمراض أخرى تظهر مع تشخيص الطبيب.
Responses