متلازمة التمثيل الغذائي | كل ما تود معرفته عن متلازمة الأيض

هل تعاني من أمراض القلب والسكري وزيادة الوزن؛ وجود هذا الثلاثي معاً يعنى تواجد متلازمة الأيض حتماً لديك، تعرف معنا عن ما هي متلازمة الأيض، أسبابها، وكيف يمكن علاجها من خلال التغذية العلاجية أو الأدوية، وهل هناك أعشاب تُستخدم في علاجها أم لا؟

Table of Contents

• ما معنى متلازمة الأيض؟
• من الأشخاص الذين يعانون من متلازمة الأيض؟
• ما أسباب متلازمة الأيض ؟
• ما أهم أعراض متلازمة الأيض ؟
• ما التحاليل اللازمة للكشف عن متلازمة الأيض ؟
• كيف يمكن علاج متلازمة الأيض؟
• ما مضاعفات متلازمة الأيض؟
• هل يمكن أن تحدث متلازمة الأيض عند الأطفال؟
• مقترحات القراءة

ما معنى متلازمة الأيض؟

متلازمة الأيض هي مجموعة من الأعراض التي تزيد من خطر الإصابة بالسكتة القلبية والسكري، ويطلق عليه أيضاً متلازمة مقاومة الأنسولين أو متلازمة انخفاض التمثيل الغذائي، وطبقاً لدراسة استكشافية وجدوا أن كل فرد من ضمن خمس أفراد لديه متلازمة الأيض، وتصيب 40% من الناس عند أعمار من 60 إلى 70 سنة ، وتزيد متلازمة الأيض مع التقدم فى السن .

من الأشخاص الذين يعانون من متلازمة الأيض؟

هناك علامات تدل على وجود متلازمة الأيض، ومنها:
1. الأشخاص الذين لديهم سمنة ودهون في منطقة البطن والوسط.
2. الأشخاص الذين لديهم مرض السكري أو لديهم تاريخ مرضي عائلي بالإصابة بالسكري .
3. الأشخاص الذين لديهم علامات الإصابة بمرض السكري مثل؛ اسمرار الجلد من خلف الرقبة و تحت الإبط.

ما أسباب متلازمة الأيض ؟

السبب الرئيسي لمتلازمة الأيض الغذائي غير معروف ، ولكن في الغالب يرجع إلى مقاومة الأنسولين ، ومعناه أن الجسم أصبح لا يستخدم الأنسولين بكفاءة في ادخال الجلوكوز إلى خلايا الجسم لحرق الجلوكوز؛ لإنتاج الطاقة وتقليل مستوى الجلوكوز بالدم. الوراثة وتغيير موعد النوم ،وأيضاً عادات التغذية غير الصحية من الأسباب الرئيسية لمقاومة الأنسولين.

ما أهم أعراض متلازمة الأيض ؟

أعراض متلازمة الأيض تشمل الآتى:
1. ارتفاع ضغط الدم.
2. ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية والدهون الضارة بالدم.
3. ارتفاع نسبة الجلوكوز فى الدم.

ما التحاليل اللازمة للكشف عن متلازمة الأيض ؟

هناك الكثير من التحاليل التي تُستخدم للكشف عن متلازمة الأيض، ومن أبرزها :
1. عندما يكون قطر الخصر حوالي 40 بوصة أو أكثر في الرجال، و35 بوصة أو أكثر في السيدات.

2. عندما يكون ضغط الدم 130/85 مليمتر زئبقي أو الشخص يتناول أدوية خافضة لمستوى الضغط بالدم.
3. عندما يكون مستوى الدهون الثلاثية بالدم أكثر من 150 مليجرام/ ديسيلتر.
4. عندما يكون مستوى السكر الفاطر بالدم أكثر من 100 مليجرام/ ديسيلتر.
5. عندما يكون مستوى الدهون ذات الكثافة العالية بالدم أكثر من 40 مليجرام / ديسيلتر فى الرجال أو 50 مليجرام / ديسيلتر.

كيف يمكن علاج متلازمة الأيض؟

يمكن علاج متلازمة الأيض بالأدوية والأعشاب ،وأيضاً من خلال بعض النصائح والتي تتضمن:

1. يمكن علاج متلازمة الأيض من خلال فقدان الوزن الزائد وذلك عن طريق؛ تنظيم الوجبات الغذائية وتناول الطعام الصحي دون الوجبات السريعة، حيث أن فقدان من 5% إلى 10% من وزن الجسم يمكنه استعادة عمل الأنسولين بالجسم و وتقلل من فرصة تفاقم المرض.
2. زيادة النشاط من خلال الرياضة مثل ؛ المشي نصف ساعة يومياً يحسن من حساسية الأنسولين تجاه الجلوكوز فى الدم بالاضافة إلى فقدان الوزن الزائد، كما تعمل الرياضة على تحسين ضغط الدم، وتقليل مستوى الدهون الثلاثية بالدم، وتقلل من خطر تفاقم مرض السكري.
3. تغيير العادات الغذائية من خلال تقليل نسبة الكربوهيدرات المعقدة فى الغذاء (50% من إجمالي الكالوري في الطعام) مثل: تناول الحبوب الكاملة بدلاً من تناول الدقيق الأبيض، تناول الأرز البني بدلاً من الأبيض، تناول البقوليات كاملة للحصول على كمية كبيرة من الألياف التي تساعد في عملية الهضم وتسهيل حركة الفضلات في الأمعاء كما أنها تُشعرالشخص بالشبع، تقليل اللحم الأحمر ولحم الدواجن وتناول لحم الأسماك بدلاً منه، تناول زيوت صحية مثل زيت الزيتون، زيت الكتان، زيت الكانولا، والمكسرات.
4. تقليل الصوديوم (ملح الطعام) في النظام الغذائي؛ لتجنب ارتفاع ضغط الدم.
5. الإقلاع عن التدخين، وذلك لأن التدخين يزيد من نسبة المواد المسرطنة في الجسم، كما أنه يعمل على سدّ الشرايين وخاصة الشريان التاجي .
6. استعمال أدوية التخسيس التي تمنع امتصاص الدهون مثل: اورلى، اورليستات، كويك سليم، سليم سيف، كما يمكن استخدام أدوية التخسيس التي تعمل على زيادة حرق الدهون بالجسم، والتي تحتوي على مادة الكروميوم مثل: كروماكس، كروميترون.
7. استخدام المكملات الغذائية المحتوية على زيت أوميغا 3 حيث تساهم فى خفض نسبة الكولسترول فى الدم مثل: ليمتلس اوميجا، اوميجا 3 بلس، اوميجا بريس، اوميجا اراكس كبسولات .
8. وجد أن تناول فيتامين ب 3 أو النياسين يقلل من نسبة الكولسترول فى الدم.
9. استعمال المكملات الغذائية المحتوية على الثوم حيث تساهم فى خفض نسبة الكولسترول فى الدم مثل: توميكس أقراص.
10. استخدام الأقراص المحتوية على البوتاسيوم مثل: جيبوتي ك، حيث تساهم فى علاج ارتفاع ضغط الدم.
11. يمكن علاج متلازمة الأيض بالاعشاب مثل: عشبة الجنسنج والتي تعمل على محاربة ارتفاع السكر في الدم، ومقاومة الأنسولين، والسمنة.
12. تساهم إضافة خل التفاح إلى الطعام فى خفض الدهون بالجسم وتنظيم مستوى الأنسولين بالدم.

ما مضاعفات متلازمة الأيض؟

يصاحب ارتفاع مستوى الأنسولين والجلوكوز في الدم عدة مضاعفات منها:
1. ضرر في الشريان التاجي وغيره من الشرايين، وتفاقم أمراض القلب أو السكتة القلبية.
2. تغيير في قدرة الكلى على التخلص من الأملاح ؛ مما يسبب ارتفاع في ضغط الدم، أو الإصابة بأمراض القلب والسكتة القلبية.
3. ارتفاع في نسبة الدهون الثلاثية الضارة بالدم؛ مما يؤدي إلى تفاقم أمراض القلب والأوعية الدموية.
4. ارتفاع خطر تجلط الدم، والتي تسبب سدّ في الأوعية الدموية، والتي بدورها تسبب الذبحة الصدرية والسكتة القلبية.
5. بطء في إنتاج الأنسولين، والذي يُعد إشارة إلى الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
6. وهناك أيضاً مضاعفات على العين؛ نتيجة لضعف العصب البصري، ومشاكل في الأعصاب، والكلى.
الكبد الدهني، والذي ينتج احياناً عن التهاب الكبد، وإذا لم يتم علاجه، فسوف يسبب الإصابة بتليف، وفشل الكبد.

هل يمكن أن تحدث متلازمة الأيض عند الأطفال؟

يمكن أن تحدث متلازمة الأيض عند الأطفال، وذلك بسبب مقاومة الأنسولين بسبب التغذية الخاطئة للأطفال من قبل أمهاتهم بالوجبات السريعة والسكريات والمشروبات الغازية، وتأتى مصاحبة بزيادة الوزن خاصة فى منطقة الخصر وعدم النشاط، ويمكن العلاج من خلال ممارسة الرياضة، والتغذية الصحية، وتقليل نسبة الصوديوم والسكريات، والدهون في الغذاء.

ختاماً عزيزى القارىء، فإنه يجب عليك الإلتزام بالنصائح التي تم ذكرها مسبقاً؛ للوقاية من متلازمة الأيض ، مع استشارة الطبيب المختص قبل تناول أى من الأدوية التي تم التنويه عنها، والمداومة على إجراء التحاليل الدورية بالدم مثل: قياس ضغط الدم، قياس السكري الفاطر والصائم ، السكر التراكمي، الدهون الثلاثية، الدهون قليلة الكثافة الضارة بالدم (HDL)، قياس وزن الجسم، مؤشر كتلة الجسم، والرجوع إلى الطبيب المختص للمتابعة؛ لمنع تفاقم المرض.

مقترحات القراءة

1. فاكهة لحرق دهون البطن.
2. النظام الغذائي لمرضى أورام الدماغ .
3. 10 طرق لتحسين صحة الأمعاء.