أهمّ الزُّيوت الطَّبيعية المُفيدة لصحَّة البشرة، ونصائح ذهبيَّة للعِناية بها

    تلجأ الكثير من النساء اليوم إلى المنتجات الطبيعية للعناية بالبشرة؛ خصوصًا في ظل الانتشار الواسع للمستحضرات التجارية التي قد تحتوي على مركبات كيميائية تؤثر سلبًا على البشرة مع كثرة الاستخدام، ومن بين الكنوز الطبيعية التي حظيت بإقبال كبير تأتي الزيوت النباتية في الصدارة؛ لما لها من فوائد مذهلة، وقدرة فائقة على تغذية البشرة، وترطيبها، وتجديد خلاياها دون أن تُسبب ضررًا يُذكر إذا استُخدمت بطريقة صحيحة.

    في هذا المقال نستعرض أهم الزيوت الطبيعية المفيدة للبشرة مع شرح مفصل لفوائد كلٍ منها، وكيفية استخدامها إلى جانب تقديم مجموعة من النصائح الذهبية للعناية اليومية بالبشرة.

زيت الأرغان سائل الذهب المغربي:

    يُستخرج زيت الأرغان من لوز شجرة الأرغان التي تنمو في المغرب، ويُعرف عالميًا بفوائده الكبيرة للبشرة والشعر، وتشمل فوائده:

• غني بفيتامين E ومضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة.
• يرطب البشرة بعمق ويمنحها نعومة طبيعية.
• يُقلل من التجاعيد والخطوط الدقيقة.
• يُهدئ من التهابات الجلد، ويُستخدم في علاج الإكزيما والصدفية.

    كيفية الاستخدام: ضعي قطرات قليلة منه على بشرة نظيفة ليلًا، ودلّكي بلطف، كما يمكن استخدامه كأساس مرطب قبل المكياج.

زيت الجوجوبا لتوازن طبيعي للبشرة الدهنية:

    زيت الجوجوبا يشبه في تركيبه الزهم الطبيعي الذي تفرزه البشرة؛ لذلك فهو مناسب لجميع أنواع البشرة حتى الدهنية والحساسة، وتشمل أهم فوائده للبشرة:

• ينظم إفراز الدهون، ويمنع انسداد المسام.
• يُساعد على مكافحة حب الشباب.
• يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا والالتهاب.
• يرطب البشرة دون أن يترك طبقة دهنية.

    طريقة الاستخدام: يُمكن استخدامه كمنظف للبشرة (oil cleansing method) أو كمرطب يومي خفيف؛ خاصةً في الصيف.

زيت جوز الهند كمرطب مكثف للبشرة الجافة:

    واحد من أكثر الزيوت استخدامًا في العناية بالبشرة، ويتميز برائحته المميزة وقوامه الكريمي، وتشمل أهم فوائده للبشرة:

• يرطب البشرة الجافة والمتشققة.
• يُستخدم كمرطب طبيعي للشفاه.
• يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات.
• يُساعد في تهدئة الحروق الناتجة عن الشمس.

    قد لا يكون مناسبًا للبشرة الدهنية أو المعرضة لحب الشباب؛ لأنه يُمكن أن يسبب انسداد المسام لبعض الأشخاص.

زيت الورد “الجمال في عبوة صغيرة”:

    وهو يُستخرج من بذور ثمار الورد، ويشتهر بخصائصه المضادة للشيخوخة وتجديد البشرة، وتشمل أهم فوائده:

• يُحفّز إنتاج الكولاجين.
• يُقلل من آثار الندوب والبقع الداكنة.
• يُحسّن مرونة البشرة ويمنحها إشراقة.
• يُعزز تجدد الخلايا.

    طريقة الاستخدام: يُمكن خلطه مع زيت ناقل مثل زيت الجوجوبا، ومن ثم استخدامه على الوجه مرتين أسبوعيًا.

زيت اللوز الحلو للعناية بالغة الرقة:

    زيت لطيف وغني بالفيتامينات؛ خصوصًا فيتامين E وA، وتشمل أهم فوائده للبشرة:

• يُنعم البشرة، ويقلل من مظهر الهالات السوداء تحت العين.
• يُستخدم لتفتيح المناطق الداكنة في الجسم.
• يُهدئ البشرة المتهيجة أو الحساسة.
• مفيد للبشرة الجافة وللأطفال.

    طريقة الاستخدام: يُمكن استخدامه يوميًّا كمرطب خفيف، ويوضع على بشرة نظيفة قبل النوم.

زيت شجرة الشاي محارب البثور القوي:

    وهو زيت عطري مركز معروف بخصائصه المضادة للبكتيريا والفطريات، وتشمل أهم فوائده للبشرة:

• يُستخدم لعلاج حب الشباب والبثور.
• يُقلل من الاحمرار والالتهاب.
• يُساعد في تنظيف المسام وتطهير البشرة.

    يجب تخفيفه بزيت ناقل (مثل: زيت جوز الهند، أو الجوجوبا) قبل وضعه على البشرة.

زيت بذور العنب الخفيف وسريع الامتصاص:

    زيت غني بالمواد المضادة للأكسدة والفيتامينات، ويُمتص بسهولة دون أن يترك أثرًا دهنيًّا، وتشمل أهم فوائده:

• يُرطب البشرة ويُحسن نسيجها.
• يُقلل من مظهر المسام الواسعة.
• يُحارب علامات الشيخوخة.
• مناسب للبشرة الدهنية.

    طريقة الاستخدام: يُمكن استخدامه كمصل ليلي أو دمجه مع الكريم المرطب.

زيت اللافندر للعناية والاسترخاء:

    يُعرف بزيت الخزامى العطري، وهو مثالي للبشرة الحساسة والملتهبة، وتشمل أهم فوائده للبشرة:

• يُقلل من التهيج والحكة.
• يُسرّع شفاء الجروح والحروق الطفيفة.
• يُستخدم لتقليل ظهور الندبات.
• يمنح إحساسًا بالهدوء والاسترخاء.

    طريقة الاستخدام: يُمكن إضافة قطرات منه إلى زيت ناقل، أو خلطه مع ماء الورد كتونر طبيعي.

زيت الأفوكادو مغذي البشرة الجافة والعادية:

    يحتوي على فيتامينات A وD وE والأحماض الدهنية الأساسية، وتشمل أهم فوائده:

• يُحسن مرونة البشرة ويرمم الحاجز الجلدي.
• مثالي للبشرة الناضجة والجافة.
• يُهدئ التهابات الجلد.

    طريقة الاستخدام: يُستخدم كقناع ترطيب أسبوعي، أو يُدفأ قليلًا ويُطبّق على الوجه.

زيت الكركم لبشرة أكثر إشراقًا:

    يُستخرج من جذور الكركم، ويحتوي على مادة الكركومين المضادة للالتهاب والتصبغ، وتشمل أهم فوائده للبشرة:

• يُقلل من التصبغات والكلف.
• يُساعد في تهدئة البشرة المصابة بالحبوب.
• يُستخدم في تفتيح البشرة وتوحيد لونها.

نصائح ذهبية للعناية اليومية بالبشرة:

    إلى جانب استخدام الزيوت الطبيعية، لا بد من اتباع روتين عناية يومي متكامل يضمن الحفاظ على إشراقة البشرة، ويشمل:

1. احرصي على تنظيف بشرتك بلطف: تنظيف البشرة مرتين يوميًّا، فهو يُزيل الشوائب والزيوت الزائدة.
2. لا تهملي الترطيب اليومي: حتى البشرة الدهنية تحتاج إلى ترطيب؛ لذلك اختاري مرطبًا مناسبًا لنوع بشرتك.
3. ضعي واقي الشمس دائمًا: التعرض لأشعة الشمس دون حماية يُسرّع من شيخوخة البشرة، كما يزيد من التصبغات.
4. اختاري الزيت المناسب لنوع بشرتك: لكل نوع بشرة احتياجات مختلفة، فالبشرة الجافة تحتاج إلى زيوت مغذية كزيت الأفوكادو، بينما تناسب البشرة الدهنية الزيوت الخفيفة، مثل: زيت بذور العنب.
5. جربي الزيوت على جزء صغير من البشرة أولًا: خصوصًا الزيوت العطرية أو المركزة؛ وذلك لتفادي الحساسية أو التهيج.
6. اشربي كمية كافية من الماء: الترطيب الداخلي ينعكس بشكل مباشر على إشراق البشرة ومرونتها.
7. اتبعي نظامًا غذائيًّا متوازنًا: الغذاء الغني بالخضراوات، والفواكه، والأحماض الدهنية يُساعد على تحسين مظهر البشرة.
8. تجنبي السهر والإجهاد: قلة النوم والضغط النفسي يؤثران على صحة البشرة، كما يزيدان من ظهور الهالات والحبوب.

مُقترحات القراءة:

1. هل للمكملات الغذائية دور في حماية الصحة؟
2. تعرف على الأنظمة الغذائية المناسبة لمرضى القلب
3. ما أسباب ثبات الوزن عند متبعي الحميات الغذائية؟
4. أهم ثلاثة عناصر غذائية مفيدة لخمول الغدة الدرقية في رمضان
5. حدد خياراتك | أهم 9 نصائح عن التغذية السليمة في العيد
6.  الأفوكادو | أفكار صحية وشهية لتناول الأفوكادو 
7. الدهون الضارة والنافعة | ما الفرق بينهما؟
8. حافظ على صحتك | أفضل نظام غذائي لمرضى الضغط