يتعين على موظفي العمل المكتبي وقاية أنفسهم من الإصابة بآلام الظهر الناتجة عن الجلوس على المكتب لفترات طويلة. نصائح لتجنب إصابات الظهر في أثناء العمل…

تعرف الإصابة الإجهادية المتكررة  Repetitive Strain Injury أو اختصاراً بRSI بأنها إصابات متعلقة بالعمل وتتأثر خلالها العضلات والأوتار والأعصاب نتيجة الضغط المستمر للعمل. عوامل تسبب…

الوقاية دائماً خير من العلاج وإن لم تكن تشعر بأي أعراض  يجب عليك أن  تفكر في كيف تجعل مكتبك مريح: كيف أجعل مكتبي صحي ومريح…

إن كنت قلقًا من السقوط، فلا داعي لذلك، فقط عليك تأدية بعض التمارين، لاستعادة اتزانك ومرونتك، ومن ثم تكتسب قوتك وتستعيد ثقتك بنفسك.  3 أنواع…

الحمية الكيتونية (الكيتو)، نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون، ويعتمد على الحد على نحو كبير من تناول الكربوهيدرات، واستبدال الدهون بها. ويرى المختصون أن خفض…