ضع خطتك موضع التنفيذ ..

هذه الوحدة ستركز على تعزيز الحفاظ على نمط نوم صحي في المستقبل، قد يواجه أي شخص في بعض الأحيان مشاكل في النوم، وقد تكون هناك أوقات مؤقتة تنقلب فيها دورتك الليلية، وفي هذه المرحلة قد تسأل نفسك:

• ماذا يحدث إذا بدأت في معاودة النوم بشكل سيء مرة أخرى؟
• كيف يمكنني تفادي الدخول مرة أخرى إلى حلقة قلة النوم؟

هذه الوحدة ستكون للمساعدة في الإجابة على هذه الأسئلة ووضع خطة للحفاظ على عادات نوم صحية.