انفوجرافيك: ما هي سبل الوقاية من عدوى القدم الرياضي؟
سنتعرف قي الإنفوجرافيك الآتي على بعض النصائح التي ستساعدك على تجنب عدوى القدم الرياضي, أو تخفيف الأعراض في حالة الإصابة بها.
- حافظ على جفاف قدميك خاصة بين أصابع قدميك ( حاول البقاء لأطول مدة وأنت حافي القدمين ، من أجل السماح لأصابعك بالتعرض للهواء قدر الإمكان عندما تكون في المنزل ، احرص على أن تجفف بين أصابع قدميك بعد الاستحمام).
- قم بتغيير الجوارب بانتظام (إذا كانت قدميك تتعرقان بشدة ، فاحرصي على تغيير جواربك مرتين يوميًا).
- ارتدِ أحذية خفيفة جيدة التهوية (تجنب الأحذية المصنوعة من مواد اصطناعية مثل الفينيل أو المطاط).
- احرص على التبديل بين الأحذية (لا ترتدي نفس الأحذية كل يوم حتى تمنح حذائك الوقت ليجف بعد كل استخدام).
- احمِ قدميك في الأماكن العامة (ارتد الصنادل أو الأحذية المقاومة للماء حول حمامات السباحة العامة وأماكن الإستحمام).
- عالج قدميك باستخدام البودرة المضادة للفطريات من أجل التخلص من رطوبة القدمين.
- لا تشارك الأحذية حتى لا تساهم في نشر العدوى الفطرية.
اقرأ المزيد:
Responses