احمي بشرتك|7 نصائح هامة للوقاية من مشاكل ارتداء الكمامة

بعد أن أصبح فيروس كورونا واقعًا نعيشه، بات ارتداء الكمامة جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية، كما أصبح ارتداؤها إلزاميًا في كثير من الأماكن العامة.

فهل يؤثر حقاً ارتداء الكمامة على بشرتك؟

وما هي الأضرار التي قد يسببها؟

وما هو أفضل روتين للعناية بالبشرة للحد من مشاكل ارتداء الكمامة؟

كل هذا وأكثر سنجيب عنه في السطور القادمة، فكن معنا…

كيف يؤثر ارتداء الكمامة على البشرة؟

في ضوء الإجراءات الاحترازية المشددة حول العالم، أوصت مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها، بضرورة ارتداء الكمامة لجميع الأشخاص ممن تجاوزت أعمارهم السنتين، خاصّة عند تواجدهم في الأماكن العامة؛ للحد من انتشار فيروس كورونا قدر المستطاع.

لذا تسبب ذلك في ضرورة ارتداء الكمامة لفترات طويلة، ومع التعرض للضغط النفسي والتوتر بسبب الجائحة، ساهم ذلك في تحفيز ظهور كثير من مشاكل البشرة، بسبب:

أولاً: تزايد التراكمات داخل مسام البشرة بخلايا الجلد الميتة، أو زيوت البشرة الزائدة، أو بتراكم البكتيريا داخلها، ومن ثم تجعل المسام أكثر عرضة للانسداد، مما يدعم ظهور كثير من المشكلات الجلدية.

ثانياً: التعرق أسفل الكمامة، والذي يؤدي إلى ارتفاع نسبة غاز ثاني أكسيد الكربون والرطوبة، مما يخلق بيئة خصبة لنمو البكتريا والميكروبات التي تخرج من الفم والجهاز التنفسي.

ثالثاً: الاحتكاك والضغط الذي يسببه لبس الكمامة؛ قد يؤدي إلى تهيج البشرة واحمرارها.

رابعاً: قد يحدث التهاب الجلد كرد فعل تحسسي تجاه المادة المصنع منها الكمامة.

ما هي مشاكل البشرة الناتجة عن ارتداء الكمامة؟

يتميز الجزء من الوجه الذي تغطيه الكمامة، أي منطقة الأنف والفم والذقن، بأنه جزء حساس للغاية عن غيره من أجزاء الجلد الأخرى؛ لذا يحتاج دوماً إلى عناية خاصة للحفاظ على نظافته وترطيبه.

لذلك يتسبب ارتداء الكمامة لفترات طويلة، في ظهور التهاب وتهيج بشرة الوجه في منطقة الخدين والذقن وجسر الأنف، التي تعد من أكثر مشكلات البشرة شيوعًا الناتجة عن ارتداء الكمامة.

كما تتزايد احتمالية ظهور التهابات البشرة الناتجة عن ارتداء الكمامة، عند ممن يعانون بالفعل من بعض المشكلات الجلدية، مثل:

1.  حب الشباب
2. العدّ الوردي أو الوردية
3. الأكزيما
4. التهاب الجلد الدهني
5. أمراض الحساسية

روتين العناية بالبشرة للتخلص من مشاكل ارتداء الكمامة

مما لا شك فيه أن ارتداء قناع الوجه أمراً ضرورياً لحمايتك من التعرض لفيروس كورونا -كوفيد 19- المستجد.

اعتنِ بنفسك، باتباع روتين العناية بالبشرة، واستشر طبيبك لتحديد أفضل مستحضرات العناية المناسبة لنوع بشرتك، التي قد تساعدك للتخلص من تهيج البشرة والتهابها الناجم عن ارتداء الكمامة، وذلك باتباع الآتي:

غسل الوجه بانتظام

اغسل وجهك باستخدام الماء الدافئ، مع تجنب فرك البشرة بعنف أثناء تجفيفها، ويفضل في الأوقات التالية:

• صباحًا ومساء.
• قبل النوم. 
• بعد خلع الكمامة.

استخدام الغسول المناسب لبشرتك

استخدم منظفًا لطيفًا على البشرة معتدل الرقم الهيدروجيني (PH balanced)؛ ليساعدك على التخلص من دهون البشرة الزائدة والبكتيريا والعرق دون التسبب في جفاف البشرة.

كما يفضل تجنب استخدام منظفات البشرة التي تحتوي على الكحول أو العطور لما قد تسببه من تهيج البشرة والتهابها. 

وفي حالة ظهور مشاكل البشرة الأكثر حدة مثل حب الشباب، يمكن استخدام منظفات البشرة التي تحتوي على مادة البنزويل بيروكسيد وحمض الساليسيليك، أو المنتجات التي تحتوي على الرتينويدات الموضعية والريتينول، بعد استشارة الطبيب.

استخدام مرطب للبشرة

بعد غسل الوجه، احرص على استخدام المرطب المناسب لنوع بشرتك؛ للحفاظ عليها من الجفاف. 

كما يفضل استخدام المرطبات التي لا تسد المسام، الخالية من العطور والزيوت، والتي تحتوي على مادتي الدايميسيكون (dimethicone) أو السيراميد (ceramide)، لإصلاح تلف البشرة الذي قد يسببه ارتداء الكمامة.

استخدام كريمات الكورتيزون

 في حالة تهيج البشرة والتهابها قد يكون مناسبًا استخدام كريمات الكورتيزون مع المرطبات التي تحتوي على السيراميد؛ حتى تحمي بشرتك، وتحد من الحكة، وتقلل الالتهاب.

 كذلك في حالة ظهور التهاب أو تمزقات في الجلد، يمكن استخدام مستحضرات العناية بالبشرة التي تحتوي على مادة أكسيد الزنك. 

تجنب مساحيق التجميل

تجنب استخدام مساحيق التجميل قبل ارتداء الكمامة؛ لما قد تسببه من تهيج للبشرة، وانسداد مسامها، ومن ثم تفاقم بعض المشكلات الجلدية، ومنها حب الشباب.

7 نصائح هامة للوقاية من مشاكل ارتداء الكمامة

بما أنه أصبح لا غنى عن ارتداء الكمامة للحفاظ على صحتك وصحة من تحب… 

إليك سبع نصائح هامة قد تساعدك في تجنب مشكلات البشرة، والوقاية منها.

1- غسل الكمامة القماش

اغسل قناع الوجه القماش الخاص بك قبل استخدامه للمرة الأولى، وبعد كل استخدام، وذلك باستخدام الماء الساخن مع منظف خال من العطور، ولا يسبب الحساسية، واتركها حتى تجف تمامًا.

2- الاستخدام الموضعي لكريمات المضاد الحيوي

قد يصف طبيبك للأمراض الجلدية نوع من الكريمات التي تحتوي على مضاد حيوي؛ للاستخدام قبل ارتداء الكمامة للوقاية من ظهور حب الشباب.

3- التخلص من الكمامات المخصصة للاستخدام مرة واحدة

تجنب إعادة استخدام قناع الوجه أكثر من مرة، لما قد يسببه ذلك من خطر على صحتك العامة، وعلى بشرتك.

لذا احرص على توفر المزيد من الكمامات ذات الاستخدام الواحد، في حالة إن كنت بحاجة إلى كمامة جديدة.

4- رفع الكمامة عن الوجه كل 4 ساعات

أوصت الأكاديمية الأمريكية لعلم الأمراض الجلدية بإزالة الكمامة عن الوجه كل 4 ساعات، مدة لا تقل عن 15 دقيقة؛ للحد من مشكلات البشرة الناتجة عن ارتداء الكمامة.

لكن لا ينصح برفع الكمامة إلا في حالة التباعد الجسدي وتوافر المسافات الآمنة، وبعد غسل اليدين.

5- استخدام المرطبات قبل لبس الكمامة

إن كانت بشرتك أكثر عرضة للتشققات والجفاف، ينصح بوضع الكريمات المرطبة قبل وضع الكمامة مباشرة، حيث يعمل المرطب حاجزًا بين البشرة والكمامة ليحميها من أضراره.

6- اختيار نوع الكمامة الصحيح

لتجنب مشكلات البشرة وتهيجها يجب الحرص على اتباع الآتي:

•  ينصح بارتداء الكمامة القماش لغير العاملين في مجال الرعاية الصحية وفي حالة التواجد في الأماكن العامة، مع الحرص على اتخاذ المسافة الآمنة المقررة.
• يفضل استخدام الكمامات المصنوعة من القطن اللطيفة على البشرة 
•  استخدم الكمامات التي تحتوي على طبقتين أو أكثر من النسيج
•  تأكد بأنها محكمة بشكل مناسب على الوجه ليست بضيقة ولا فضفاضة.
•  تجنب الأقنعة المصنوعة من الأقمشة الاصطناعية التي قد تسبب تهيج البشرة.

7- غسل الوجه بعد خلع الكمامة

في نهاية اليوم، عند العودة للمنزل، اغسل وجهك جيدًا بمنظف مناسب لنوع بشرتك وضع المرطب.

والآن بعد أن أجبنا معاً على كل ما يخص مشاكل ارتداء الكمامة، تخلص من التوتر واتبع نصائحنا للوقاية من مشاكل البشرة المزعجة، واقتنص وقتًا خاصًا بك لبناء روتين للعناية ببشرتك لاستعادة نضارتها.

لكن لا تنس ضرورة ارتداء الكمامة لحماية نفسك وأسرتك، مع مراعاة استشارة الطبيب الخاص بك لتحديد منتجات العناية بالبشرة التي تناسب نوع بشرتك.

قد يهمك أيضًا:

• حب الشباب
• الحساسية | الأسباب والتشخيص والعلاج

المراجع: mayoclinic /Healthline