ألم الكوع والذراع | ظاهرة شائعة لكن .. ما أسبابها؟
ألم الكوع والذراع مشكلة مزعجة ومنهكة يمكن أن يكون لها تأثير خطير على الأنشطة اليومية على الرغم من أنها ليست خطيرة دائمًا. الذراع هو الطرف العلوي من جسم الإنسان؛ فالهيكل العظمى للذراع يتكون من ثلاث أجزاء، وهي: الذراع العليا، والساعد، واليد إضافة إلى الكثير من الأعصاب، والشرايين، والأوردة، أما مفصل الكوع فيتكون من التقاء ثلاث عظام في الذراع، وهي: عظام الكعبرة، والزند، والعضد وهي متصلة ببعضها عن طريق عضلات وأوتار تضمن حركة المفصل.
محتويات المقال:
- ما أسباب ألم الكوع والذراع؟
- ما أعراض ألم الكوع والذراع؟
- متى يكون ألم العظام خطير؟
- ما أسباب ألم الكوع والذراع الأيسر عند النساء من دون أسباب؟
- كيف يتم تشخيص آلام الكوع والذراع؟
- كيف يتم علاج ألم الكوع والذراع؟
- ما سبل الوقاية من ألم الكوع والذراع؟
- المصادر
- مقترحات القراءة
ما أسباب ألم الكوع والذراع؟
تشمل أهم أسباب ألم الذراع والكوع ما يلي:
السبب الأول والأكثر شيوعًا:
هو التهاب يسمى التهاب مرفق لاعب التنس، وهي حالة تتميز بآلام والتهاب على الجانب الخارجي من الكوع بسبب التهاب الوتر الذي يربط عظام الكوع بالعضلات المستخدمة لتمديد الساعد والمعصم؛ بسبب الحركات المتكررة للساعد والمعصم.
السبب الثاني:
هو التهاب مرفق لاعب الجولف، وهي حالة مماثلة تتميز بآلام والتهاب على الجانب الداخلي للكوع والشعور بعدم الراحة حول مفصل الكوع.
السبب الثالث:
هي الأسباب الناتجة عن ممارسة أنشطة يومية، تتراوح الأسباب والأعراض لألم الكوع والذراع من خفيفة إلى شديدة ناتجة عن أنشطة يومية، منها :-
- التهاب الأوتار: نتيجة للاستخدام المفرط والضغط الشديد ورفع أشياء ثقيلة تؤدي إلى تمزق الأوتار والتهابها، وقد يبدأ بألم ثم يزول فجأة، كما قد تزداد الأعراض، فتشمل: احمرار الذراع، وحدوث تورم، وفقدان القوة في الذراع المصاب.
- كسور في الذراع: نتيجة حادث سيارة، أو ممارسة نشاط رياضي، أو بعد السقوط فتسبب ألم حاد.
- الإصابات، مثل: خلع مفصل الكوع؛ وهو خروج إحدى العظام التي تشكل الكوع من مكانها؛ مما يؤدي إلى ألم شديد وتورم حول المفصل.
- الإجهاد الزائد: هو سبب شائع لهذا النوع من الإصابات تؤدي إلى تمدد في العضلات أو تمزق نتيجة رفع أشياء ثقيلة أو إرهاق العضلات من خلال حركات متكررة أو عدم الإحماء قبل التمارين الرياضية تؤدي إلى تلف العضلات؛ مما يؤدي إلى ألم وتورم.
- تمزقات صغيرة في العضلات؛ مما تؤدي إلى إجهاد والتهاب، بالإضافة إلى وخز وتخدر وألم حاد نتيجة حدوث التواء في الكوع أو الذراع.
- النوبة القلبية التي تسبب ألم في الذراع مع ضغط في الصدر والظهر والرقبة مع ضيق في التنفس.
- التهاب المفاصل الروماتويدي: وهو اضطراب مزمن ناتج عن التهاب يؤثر بشكل أساسي على المفاصل.
- حدوث ألم في الذراع بسبب الإصابة بالذبحة الصدرية عندما لا يحصل القلب على كمية كافية من الأكسجين.
- النقرس بسبب تراكم حمض اليوريك على شكل بلورات في أنسجة الجسم، ويكون مؤلم جدًا في حال تراكمه فى مفصل الكوع، بالإضافة إلى هشاشة العظام بسبب الشيخوخة الطبيعية على العظام والمفاصل؛ فتسبب ألم مزمن.
- الرياضات التي تنطوي على الكثير من الجري والقفز واستخدام الأوزان الثقيلة التي تؤدي إلى تلف وإصابات في الذراع والكوع، بالإضافة إلى الضغط العصبي يسبب وخز وتنميل وضعف في الذراع إذا ترك دون علاج.
- ألم مفصل الكوع الداخلي: إصابة شائعة يمكن أن تكون مؤلمة للغاية بسبب الضغط على مفصل الكوع الداخلي، وهو يحدث بسبب التوتر ورفع أشياء ثقيلة بطريقة غير صحيحة.
- ألم اليد اليمنى من الكوع إلى الأصابع: وهو يحدث بسبب الإجهاد أو الإفراط في الاستخدام في الأنشطة اليومية.
- حدوث تآكل للغضاريف التي تكون في نهاية عظام الذراع؛ مما يسبب ألم شديد وعدم تحرك عظام المفاصل بحرية ضد بعضها البعض.
ما أعراض ألم الكوع والذراع؟
يمكن أن يكون ألم الذراع والكوع مصحوب بأعراض مختلفة، وتتطور هذه الأعراض فجأة أو تدريجيًا، كما قد تكون آلام الذراع والكوع خفيفة أو شديدة، ومن هذه الأعراض:
- عدم القدرة على حمل الأشياء.
- احمرار الكوع وتصلبه.
- كسر في العظام.
- تورم حول مفصل الكوع.
- صعوبة في الحركة.
- التهاب أوتار الذراع والألم الشديد.
- كدمات والتواء وضعف في الذراع.
- درجة حرارة ٣٨° أو أعلى.
- شعور بألم عند عمل قبضة اليد.
- عدم القدرة على تحريك أصابع اليد.
- ظهور نتوءات عظمى فجأة.
- عدم القدرة على ثني الذراع.
- الشعور بوخز وتنميل وحكة.
- تورم الغدد الليمفاوية تحت الذراع.
متى يكون ألم العظام خطير؟
يمكن أن يكون لألم الكوع والذراع تأثير كبير على حياتك، ولكن لا يجب أن يستمر للأبد؛ لذلك يجب الانتباه جيدًا لأنه قد يؤدى إلى شيء أكثر خطورة، وتشمل الأعراض الخطيرة ما يلي:-
- حدوث كسر أو خلع في الكوع والذراع.
- ألم الكوع والذراع الذي لا يزول مع الراحة أو استخدام العلاجات المنزلية.
- ألم لا يزول حتى عندما لا نستخدم الذراع مع ظهور كدمات وتورم واحمرار حول الذراع.
- ارتفاع شديد في درجة الحرارة، وصعوبة ثني الذراع.
- تشوه واضح في الذراع، وكذلك صعوبة تحريك الذراع بشكل طبيعي.
- الإحساس بتجلط في الوريد والإصابة بالضغط العصبي.
- التهاب مفاصل روماتويدي، والتواء والتهاب أوتار.
- مرض السكري الذي قد يؤدي إلى تلف الأعصاب.
- مشاكل السمنة بسبب زيادة وزن الجسم فيزداد الضغط على الأعصاب والمفاصل.
كما عادةً ما تكثر الإصابات بشكل متزايد في حالة لاعبي كمال الأجسام والرياضات الخطيرة، فتؤدي إلى تلف الخلايا العصبية التي تتحكم في الأطراف بشكلٍ دائم.
ما أسباب ألم الكوع والذراع الأيسر عند النساء من دون أسباب؟
ألم الكوع والذراع الأيسر عند النساء دون سبب معروف يكون محيرًا ومثيرًا للقلق؛ فقد يكون بسبب إجهاد للعضلات أو إصابة طفيفة في المفاصل. إلا أن ألم الكوع والذراع الأيسر في بعض الأحيان يمكن أن يكون علامة على حالات أكثر خطورة، والتي تشمل:-
- مرض العمود الفقري، مثل: وجود انزلاق غضروفي أو عرق النسا.
- مشاكل القلب، مثل: الشريان التاجي وانسداد الشرايين.
- مشاكل في الجهاز التنفسي بسبب أمراض الصدر والالتهاب الرئوي.
- الاضطرابات العصبية.
كيف يتم تشخيص آلام الكوع والذراع؟
يجب تشخيص السبب الكامن وراء ألم الكوع والذراع لعلاجه، ويتم إجراء فحص بدني للمريض، وفي حال وجود كسر في العظام يتم استخدام الأشعة السينية أو استخدام أشعة الرنين المغناطيسي؛ للحصول على صورة أكثر تفصيلًا؛ لاكتشاف مشاكل المفاصل والأربطة والأوتار.
كيف يتم علاج ألم الكوع والذراع؟
يعتمد علاج ألم الكوع والذراع على السبب فيوجد أساليب كثيرة تساعد في علاج وتخفيف آلام الذراع والكوع، منها:
- مسكنات الألم وأدوية مضادة للالتهابات والمضادات الحيوية.
- العلاجات المنزلية -في بعض الأحيان-؛ فكل ما يحتاجه الجسم هو الراحة في الحالات الخفيفة، واستخدام كمادات الثلج، ولف منطقة الألم بضمادة ضغط؛ لتقليل التورم مع التدليك.
- استشارة أخصائي العلاج الطبيعي في تمارين الحركة لبعض آلام الذراع والكوع؛ لتقوية العضلات، والأوتار المصابة.
- الجراحة: قد تكون ضرورية في الحالات الشديدة؛ لتصحيح الكسور أو ازالة أنسجة تالفة.
- استخدام الجبيرة في حالات الكسر والخلع؛ للتثبيت لفترة معينة.
- كما يمكن علاج ألم مفصل الكوع الداخلي بعمل تمارين الإطالة، والتقوية، والعلاج بالتدليك.
ما سبل الوقاية من ألم الكوع والذراع؟
تشمل أهم سُبل الوقاية ما يلي:
- أخذ فترات راحة منتظمة في الأعمال التي تسبب إجهاد لعضلات الذراع.
- ارتداء معدات وقاية قبل ممارسة الرياضة.
- رفع الأشياء الثقيلة بحرص.
- استخدام معدات السلامة واتباع ارشادات العمل.
- التمدد بانتظام، والحفاظ على وضعية جيدة للذراع.
- عدم البقاء في وضع واحد لفتراتٍ طويلة؛ لتجنب الضغط على مفصل الكوع.
- ممارسة تمارين رياضية لتقوية الذراع.
وفي النهاية يجب أن تعرف أن آلام الكوع والذراع مشكلة شائعة جدًا، ولكن لا يجب التغاضي عنها، كما يمكن للتشخيص والعلاج المبكر أن يساعد في منع حدوث المزيد من الإصابات وتقليل مخاطر المشاكل طويلة الأمد.
Responses