ألم الكتف المُتكرر والحاد | متى تحتاج إلى استشارةٍ طبيبك؟
يُعزى ألم الكتف إلى العديد من الأسباب المختلفة، وليس من السهل معرفة الفرق بين أنواع الألم والإصابات المختلفة، ولكن هذا ما سنوضحه لك عزيزي القارئ، أغلب الأشخاص الذين يُصابون بألم في الكتف عادًة ما يكونوا رياضيين؛ نظرًا للتمارين القوية التي يقومون بها، وسنتناول معكم أهم أسباب آلام الكتف، بالإصافة إلى العديد من المعلومات والنصائح المهمة
محتويات المقال:
- ما أهم أسباب ألم الكتف؟
- ما هو ألم الكتف والصدر؟
- ما هو ألم الكتف والرقبة؟
- ما هو الكتف المُتجمد؟
- ما أهم طرق علاج ألم الكتف؟
- ما طرق الوقاية من ألم الكتف؟
- متى تزور الطبيب؟
ما أهم أسباب ألم الكتف؟
يوجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بألم في الكتف، يتكون مفصل الكتف الخاص بك من ثلاث عظام وهما “الجزء العلوي من عظمة العضد – لوح الكتف – الترقوة”، يمكن أن تسبب أي مشكلة في أي جزء من عظام مفصل الكتف ألمًا أو ضعفًا أو عدم استقرار في الكتف، إليك بعض الأسباب التي تجعلك تشعر بألم في كتفك عزيزي القارئ:
- النخر اللاوعائي (موت أنسجة العظام بسبب محدودية تدفق الدم)
- إصابة الضفيرة العضدية
- كسر الترقوة
- التهاب المفاصل
- خلع في الكتف
- الكتف المُتجمد
- حدوث نوبة قلبية
- هشاشة العظام
- الم العضلات الروماتزمي
- الالتواء
- التهاب الأوتار وتمزقها
- تمزق الغضروف
- التهاب المفاصل الروماتويدي
يمكنك أن تشعر أيضًا بوجود ألم في كتفك، ولكنه في الحقيقة ناتج عن وجود ألم في جزء آخر من أحد أعضاء جسدك، ويسمي هذا بالألم الرجعي.
ما هو ألم الكتف والصدر؟
بعد أن علمنا بعض أسباب ألم الكتف دعونا نتطرق إلى بعض الحالات المرتبطة به، يمكن أن تشعر بألم في صدرك وكتفك في نفس الوقت، وذلك بسبب عدة أسباب، وقد تتأثر بعض الأعضاء الأخرى مثل: “القلب، والرئتين، وبعض الأعضاء الداخلية الأخرى”، إذا شعرت بألم مفاجئ أو شديد فعليك الحصول على رعاية طبية فورية. وتوجد العديد من الأسباب لألم الصدر والكتف، فبعضها يكون بالغ الخطورة والبعض الآخر قليل الخطورة، إليك بعض الأسباب الأكثر شيوعًا لهذا النوع من الألم:
- الذبحة الصدرية
- النوبة القلبية
- وجود حصي في المرارة
- التهاب التامور
- التهاب البنكرياس
- التهاب الجنبة.
لا يعتبر ألم الصدر المصحوب بألم الكتف حالة طارئة دائمًا، ولكن قد يكون من الصعب جدًا تحديده، ولهذا السبب عليك الانتباه إلى أي أعراض أخرى قد تكون لديك، وعليك الذهاب إلي الطبيب عند الشعور بالأعراض التالية:
- ألم شديد في الصدر والكتف
- لديك حالة قلبية حالية
- تعتقد أنك تعاني من نوبة قلبية
- آلام شديدة في الصدر والكتف
- صعوبة في التنفس
- الإغماء أو الدوخة
- ضعف شديد.
ما هو ألم الكتف والرقبة؟
يعتبر الألم المتزامن في الرقبة والكتف من الآلام الشائعة، وعادة ما يكون ناتج من الإجهاد أو حدوث التواء، تتراوح شدة الألم من خفيف إلي شديد للغاية ويمكن أن يصحبه التهابات، وتنميل، وتشنجات، والشعور بالتخدر، في بعض الحالات يمكن أن يكون ألم الكتف والرقبة علامة علي نوبة قلبية أو سكتة دماغية، وتعتبر هذه حالات طبية طارئة تتطلب مساعدة فورية، نادرًا ما يحدث هذا الألم بسبب حصوات المرارة وأنواع معينة من السرطان.
ما أسباب ألم الكتف والرقبة؟
معظم آلام الرقبة والكتف ناتجة عن الالتواءات والإجهاد من الرياضة. اليك بعض الأسباب:
- إصابة الأنسجة اللينة، وتشمل العضلات والأوتار والأربطة.
- تمزق الكفة المدورة، وهي عبارة عن مجموعة مكونة من أربعة أوتار تُثبت عظمة العضد في ل وح الكتف.
- حدوث إصابة مصعيه “تمزق العضلات والأوتار والأربطة في رقبتك نتيجة الحركة المفاجئة”
- الانزلاق الغضروفي
- أوضاع النوم والوقوف الخاطئة
- النوبة القلبية
- الذبحة الصدرية المستقرة
- السكتة الدماغية
- تسلخ الشرايين العنقي
- كسر الترقوة
- كسر لوح الكتف
- الكتف المُتجمد
- التهاب الأوتار
غالبًا ما يحدث الألم في جانب واحد من الرقبة، وهذا بسبب الالتواءات التي حدثت في هذا الجانب، أو بسبب أوضاع النوم الخاطئة، ويُعتبر في بعض الأحيان وجود ألم في الكتف الأيمن علامة على وجود حصوات في المرارة أو حدوث التهاب بها، يجب عليك الذهاب إلي الطبيب عند الشعور بألم شديد، حيث يمكن أن يكون لديك تمزق في العضلات، أو الأوتار، أو شيء أكثر خطورة يحتاج إلى علاج فوري.
ما هو الكتف المُتجمد؟
هي حالة مرضية يستمر فيها ألم الكتف لعدة شهور وأحيانًا تصل المدة إلى سنوات ومن أعراضه:
- الشعور بألم شديد في الكتف لا يزول ويصبح أشد أثناء النوم
- يكون الألم شديد جدًا ويسبب عدم القدرة على تحريك الذراع والكتف
إليك بعض الخطوات التي عليك إتباعها لعلاج الكتف المُتجمد:
- تجنب الحركات التي تسبب لك الألم، حرك كتفك برفق واستخدم الباراسيتامول أو الإيبوبروفين لتخفيف الألم
- تسكين الألم وتخفيف التورم باستخدام المسكنات، وتُستخدم حقن الستيرويد في تقليل التورم
- استعادة حركة كتفك بالقيام ببعض التمارين المخصصة
يمكن القيام بهذه الخطوات في المنزل أو مع أخصائي العلاج الطبيعي، وعادةً ما تستمر حالة الكتف المٌتجمدة ما لا يقل عن 1.5 إلى 3 سنوات حتى يتحسن، وفي بعض الأحيان يمكن أن تستمر لفترة أطول، ولكن في النهاية عادًة ما يختفي الألم.
ما أهم طرق علاج ألم الكتف؟
يعتمد علاج ألم الكتف كليًا على سبب المشكلة، على الرغم من أن أحد برامج العلاج قد يكون مفيدًا في مشكلة ما، إلا أنه قد يكون غير مفيدًا، أو ضارًا بالنسبة إلى مشكلة أخرى، من الضروري أن تطلب المشورة الطبية حتى تحدد ما الذي تعالجه وكيف تحتاج إلى علاجه قبل البدء والانتظام في برنامج معين، إليك عزيزي القارئ بعض الطرق المستخدمة لعلاج ألم الكتف:
- الراحة: يُعتبر العلاج الأول للعديد من أنواع آلام الكتف الشائعة هو إراحة المفصل والسماح للالتهاب الحاد بالهدوء، ومع ذلك من المهم توخي الحذر عند إراحة المفصل؛ لأن التثبيت المطول يمكن أن يؤدي إلى التيبس
- استخدام الثلج والحرارة: تستخدم أكياس الثلج لتقليل التورم والألم الناتج عن إصابة الكتف الحادة، ولكن يمكن أيضًا استخدامها لعلاج إصابات الكتف المفرط مثل “التهاب أوتار الكفة المدورة أو التهاب الجراب“تُستخدم الضمادات الحرارية أيضًا لعلاج أمراض الكتف المزمنة، ولكن بشكل عام، يمكن للحرارة إرخاء العضلات وتخفيف التصلب وتقليل الألم
- العلاج الطبيعي: يعد العلاج الطبيعي عاملُا مهمًا في علاج آلام الكتف، قد يستخدم المعالجون الفيزيائيون طرقًا مختلفة لزيادة قوة كتفك واستعادة قدرته على الحركة ومساعدتك في الوصول إلى مستوى نشاطك قبل الإصابة
- الأدوية: أكثر الأدوية شيوعًا المستخدمة لتخفيف آلام الكتف والتورم هما مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) وحقن الستيرويد
- الجراحة: في بعض الحالات تكون الجراحة ضرورية إذا لم تنجح الإجراءات التحفظية الطرق العلاجية الأخرى أو إذا كانت إصابة كتفك شديدة من البداية.
إليك هذا الخبر السار عزيزي القارئ وهو أن أغلب مشاكل الكتف يمكن علاجها بدون جراحة، ومع ذلك فمن الأفضل تجنب المشكلة في المقام الأول، وسنتحدث عن هذا في فقرتنا التالية.
ما سبل الوقاية من ألم الكتف؟
إليك بعض الطرق المستخدمة في الوقاية من ألم الكتف:
- استمع إلى جسدك: إذا أصيب كتفك بألم بعد أي نشاط فلا تتجاهله، وإذا كان هذا الألم شديدُا ولم يختفِ فاستشر طبيبك، وتذكر أن الألم لن يزول من تلقاء نفسه، فإذا تركته دون أن تفعل شيئًا فأنت تجعل الأمور أكثر سوءً.
- حافظ علي لياقتك: حافظ على جسمك في حالة بدنية جيدة من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع نظام غذائي صحي.
- تمرن بالطريقة الصحيحة: إذا كنت تمارس التمارين الرياضية أو رياضة ما قم بالإحماء قبل التمرين، وابدأ ببطء إذا لم تمارس رياضة أو نشاطًا منذ فترة، وتعلم كيفية رفع الأثقال بالطريقة الصحيحة، ولا ترفع أوزنًا أكثر من اللازم.
- احترس في العمل: استخدم وضعية جيدة عند الجلوس أو الوقوف، واتبع قواعد الرفع الآمن، وحافظ على استقامة ظهرك، وخذ قسطًا من الراحة لبضع دقائق كل ساعة، وحاول أن تتحرك وتتمدد.
متى يتوجب عليك زيارة الطبيب؟
ستحتاج إلى علاج بجانب العلاجات المنزلية إذا كنت تعاني من إصابة خطيرة في الكتف فعليك أن تراجع طبيبك إذا كان لديك أي مما يلي:
- ألم شديد: خاصة إذا لم يتحسن الألم بالراحة وتناول الأدوية
- تكرار المشكلة: عند حدوث ألم في الكتف أكثر من مرة
- التصلب: إذا لم تتمكن من رفع ذراعك وتدويره بشكل طبيعي
- الضعف: إذا كان كتفك، أو ذراعك، أو يدك أضعف من الجانب الآخر السليم
- الكتف المنفصل أو المخلوع: إذا كان لديك خلع في الكتف، أو إذا شعرت أن كتفك ينزلق إلى الخارج
وفي النهاية عزيزي القارئ بعد أن علمت ما هو ألم الكتف، وأسبابه، وطرق علاجه، والوقاية منه، عليك أن تتوخي الحذر وتحافظ على جسدك جيدًا خاليًا من الأمراض والإصابات.
- المصادر:
- كما يمكنك الاطلاع على:
Responses