-
ما اشعر به من سوء ناتج عني او بسبب المحيطين بي ؟
انا بعمر ال 26 سنة ويمتلكني الخجل الزائد من الناس حتى انني اخاف عند الحديث معهم وتتبعثر كلماتي ولا تخرج صحيحة وهذا الشيء يضايقني كثيرآ اصبحت في عمر بالغ ولا استطيع الخروج ولا اعرف اتعامل مع المجتمع وهذا يشغل تفكيري بالمستقبل ويزداد خوفي ان اكون على هذا دائمآ ساعدوني ماذا افعل وكيف اظهر للناس بدون خوف واجتمع معهم واتحدث معهم وليس هذا فقط ايضآ لا اشعر بقيمتي ولا اثق بنفسي حتى انني اكره نفسي كثيرآ وعندما اجلس مع عائلتي لا اعرف اتحدث معهم لانني اخاف انني لا اعرف التحدث معهم وكلامي لا ينطق بشكل صحيح فيراودني شعور انهم سيقللون من قيمتي فابتعد عنهم علاقتي مع المجتمع وعائلتي سطحية وخاصة مع عائلتي اشعر انني غريبة وسطهم وانهم لا يهتمون لأمري.. الشيء الذذ يأثر بداخلي انني هكذا من وقت طفولتي ولم اتغير لهذا اليوم.. ارجوكم ساعدوني كيف اتصرف وماذا افعل وسبب هذه الحالة وهل بامكاني ان اتغير..
-
2 Replies
-
السلام عليكم
ايوه ممكن حالتك تتغير ، وتتصلح علاقتك بالناس وبأهلك باذن الله
لكن ده محتاج مساعده من حد متخصص سواء معالج نفسي او طبيب نفسي عاشان يقدر يتكلم معاكى ويفهم ايه سبب الخوف ده من الناس وسبب الرهاب الاجتماعى ده ايه ، حتى لو كانت حالتك دى منذ الطفوله و مستمره معاكى حتى الان
ولجوئك للعلاج النفسي هايقلل من توترك وخوفك من الناس ويساعدك انك تعرفي ازاى تتواصلى معاهم بشكل افضل ومريح بالنسبالك.
ربنا يوفقك لكل خير دايما .
-
-
صباحك خير ليك بعض النصائح تمكنك من تخلص من اللوم للذاتك عدم تقبل الحياة … اولا التحدث الايجابي مع نفسك
احكي مع نفسك بالايجابية انتى انسانة مميز ةوده دليل انك بيدور ىع الحل .. ثانيا القراءة المستمرة بالصوت مرتفع مع نفسك تحساسك بالثقة في نفسك املئ فراغك دوري ع هواياتك وشغفك ونفسك لانها تستحق تتحب
ثالثا الكتابة تساعدك على التعبير عن نفسك عن احساسك ومشاعرك وغضبك الكتابة وسيلة للعلاج والحل هتحكى كل اللى جوايك بكل صدق وحقيقية بالتالي تفريغ الطاقة السلبية هتخرج تقدر وقته تكتشف رسالتك ايه هدفك شغفك مارسي رياضية اعملى تمارين تنفس ويوجا هتساعدك ع تغير افكارك القراءة قبل النوم الاستحمام بالماء الدافيء اشربي نعناع وينسون اعشاب للاسترخاء اكتبي كل مشاعرك ومواقف يومك قبل ما تنامى اسمعى موسيقي هادئة او اذكري الله
انا في انتظار ردك للتواصل معايا
-
Log in to reply.