• الطب النفسي

  قلق

  منشور من طرف غادة الامل على 2024-12-03 في 05:19

  تعبت وعندي فرط الحركة الزائد وعمري ٢٠ سنة أشعر اضطرابات قوية وقلق مستمر وخوف اكتئاب من نوع ما وايضا مشاكل صحية وعائلية وضغوطات قوية قلة نوم وتزكيز هستيريا خوف

  اخصائية نفسية/ اسماء عبدالعزيز أجاب منذ 1 عام 2 أعضاء · 1 رد
• 1 رد

• 

  اخصائية نفسية/ اسماء عبدالعزيز

  عضو

  2025-07-24 في 15:37

  طبيب تقييمات الأعضاء سجل الدخول لإرسال رسالة

  Up

  0

  Down

  ::

  جربي تبدأي بتنظيم بسيط للنوم، حتى لو بس معاد ثابت تنامي وتصحي عليه.

  فرط الحركة طاقة محتاجة تخرج… امشي شوية، اتحركي، خدي نفس عميق.

  اكتبي اللي جواكي، مشاعرك، خوفك، أي حاجة… التدوين بيريّح جدًا.

  ولو تقدري تتكلمي مع حد أو حتى حد موثوق، ده هيساعدك تكسري الوحدة

تسجيل الدخول للمشاركة