• الطب النفسي

  صحتي نفسية

  Posted by الناجحة on 2023-12-12 at 00:39

  عندي مشكلة والله ماني عارفة كيف حلها ماخليتني اركز على دراستي رسبت مرتين في متحان توجيهي صار عندي صداع مزمن شكاكة في كل شي خايفة كل وقت دامغي ما يرتاح احس في شي جواية يتكلم والله صرت ابكي كل الليلة محتاجة مساعدة والله صرت خايفة اجن

  محمد أبوسلامة replied 4 months, 2 weeks ago 3 Members · 2 Replies
• 2 Replies

• 

  معالج نفسي سوزان مصطفى ربيع

  Member

  2023-12-17 at 19:00

  معالج تقييمات الأعضاء أرسل رسالة

  Up

  0

  Down

  ::

  • • مساءك خير ليك بعض النصائح تمكنك … اولا التحدث الايجابي مع نفسك

      احكي مع نفسك بالايجابية انت انسانة مميزة وده دليل انك بيدورى ع الحل .. ثانيا القراءة المستمرة بالصوت مرتفع مع نفسك تحساسك بالثقة في نفسك املئ فراغك دوري ع هواياتك وشغفك ونفسك لانها تستحق تتحب

      ثالثا الكتابة تساعدك على التعبير عن نفسك عن احساسك ومشاعرك وغضبك الكتابة وسيلة للعلاج والحل هتحكى كل اللى جوايك بكل صدق وحقيقية بالتالي تفريغ الطاقة السلبية هتخرج تقدر وقته تكتشف رسالتك ايه هدفك شغفك مارسي رياضية اعملى تمارين تنفس ويوجا هتساعدك ع تغير افكارك القراءة قبل النوم الاستحمام بالماء الدافيء اشربي نعناع وينسون اعشاب للاسترخاء اكتبي كل مشاعرك ومواقف يومك قبل ما تنامى اسمعى موسيقي هادئة او اذكري الله

    • انت اصلح من نفسك من اجلك من اجل الاخرين

    • انا في انتظار ردك للتواصل معايا

• 

  محمد أبوسلامة

  Member

  2023-12-18 at 07:13

  طبيب تقييمات الأعضاء أرسل رسالة

  Up

  0

  Down

  ::

  السلام عليكم

  محتاجين نتعرض ع طبيب نفسي يقيم الحالة، لإن من كلام حضرتك ممكن يبقى وسواس أو هلاوس، ويرى هل هنحتاج أدوية أم جلسات سلوكية معرفية

   

  تحياتي

Log In to Reply