• الطب النفسي

  الدكتورة نشوى

  Posted by منى on 2023-11-11 at 20:29

  عندى نوبات هلع و خوفا شديدا مع دقات قلب سريعه ورعشة باليد تسبب لى فى حياتى مشاكل كثيرة واريد العلاج في اقرب وقت يناسب حضرتك

  معالج نفسي سوزان مصطفى ربيع replied 4 months, 2 weeks ago 2 Members · 1 Reply
• 1 Reply

• 

  معالج نفسي سوزان مصطفى ربيع

  Member

  2023-12-17 at 21:53

  معالج تقييمات الأعضاء أرسل رسالة

  Up

  0

  Down

  ::

  • مساءك خير ليك بعض النصائح تمكنك … اولا التحدث الايجابي مع نفسك. ابدى بحالك ان شاء الله

    احكي مع نفسك بالايجابية انت انسانة مميزة وده دليل انك بيدورى ع الحل .. ثانيا القراءة المستمرة بالصوت مرتفع مع نفسك تحساسك بالثقة في نفسك املئ فراغك دوري ع هواياتك وشغفك ونفسك لانها تستحق تتحب

    ثالثا الكتابة تساعدك على التعبير عن نفسك عن احساسك ومشاعرك وغضبك الكتابة وسيلة للعلاج والحل هتحكى كل اللى جوايك بكل صدق وحقيقية بالتالي تفريغ الطاقة السلبية هتخرج تقدر وقته تكتشف رسالتك ايه هدفك شغفك مارسي رياضية اعملى تمارين تنفس ويوجا هتساعدك ع تغير افكارك القراءة قبل النوم الاستحمام بالماء الدافيء اشربي نعناع وينسون اعشاب للاسترخاء اكتبي كل مشاعرك ومواقف يومك قبل ما تنامى اسمعى موسيقي هادئة او اذكري الله

  • انت اصلح من نفسك من اجلك من اجل الاخرين

  • انا في انتظار ردك للتواصل معايا

Log In to Reply