• الطب النفسي

  اظطرابات نفسية

  Posted by ijillgmailcom on 2024-02-13 at 01:06

  لدي افكار طوال اليوم وافسرها بطريقه سلبيه واي سواء اي شيء يحدث معي في اليوم حتى اصبح لدي قولون عصبي واخذت علاج ليبراكس ولم يفدني هل تفيدني جلسات التأمل ؟

  معالج نفسي سوزان مصطفى ربيع replied 2 months, 2 weeks ago 3 Members · 2 Replies
• 2 Replies

• 

  هند احمد يوسف

  Member

  2024-02-14 at 21:55

  معالج تقييمات الأعضاء أرسل رسالة

  Up

  0

  Down

  ::

  <div>
  </div>

  لابد من التخلص من التفكير الزائد.. لان اغلبه سلبي و بدأ بالفعل بالتأثير علي صحتك النفسية و الجسدية و لهذا أدعوك للنظر لنصف الكوب المملؤ و ان تكون أكثر تفاؤل لان التفاؤل سوف يؤثر علي حالة التوتر التي أصابت قولونك . انا لا أعني ان تتجاهل مواقف الحياة المزعجة لكن الفكرة ان تتعامل مع المواقف بشكل إيجابي و دائما انتظر الأفضل سوف يحدث .

  من المفيد جدا لحضرتك :

  تمارين الاسترخاء و التأمل

  وضع الأهداف و التركيز علي الأولويات

  ممارسة الامتنان

  الاعتراف بنجاحاتك

  خاطب نفسك بشكل إيجابي دائما

  لا تجلد ذاتك ابدا

  تعلم اشياء جديدة

  مارس الرياضة و نمي هواياتك

• 

  معالج نفسي سوزان مصطفى ربيع

  Member

  2024-02-17 at 14:36

  معالج تقييمات الأعضاء أرسل رسالة

  Up

  0

  Down

  ::

  مساء الخير تحياتي ليكي ع ارسال استفسارك لينا اول خطوة في حل المشكلة معرفة المشكلة الخطوة الثانية انى اعرف اسباب المشكلة .. اولا طريقة كلامنا وتحدث الذات السلبية بناء ع افكارنا مع مشاعرني طبعا يبقى تاخدى قرار انك تتكلمي مع نفسك بطريقة ايجابية تفكرى دائما فى الامور الايجابية اللى عندك ثالثا طبعا جلسات الاسترخاء والتامل مفيدة جدا والعلاج بالكتابة وكمان العلاج بالالوان مفيدة جدااا وانك تحكي مع حد مختص مفيد برده .. كمان المشي او مارسة الرياضية وشرب المياه مع ذكر افكار ايجابية وانتي بتشربي المياه بتعطي طاقة ايجابية لان اجسامنا 80 %منها مياه

  ربنا يوفقك سعيدة برسالتك

Log In to Reply