التصنيف: الطب الرياضي

أسباب تشنجات الساق  – نمط حياة مستقر:تحتاج العضلات إلى الشد بانتظام لتعمل بشكل صحيح فقد يجعل الجلوس لفترات طويلة عضلات الساق أكثر عرضة للتشنج.– إجهاد…

ليس تحسين النوم هو الفائدة الوحيدة للتأمل، هناك أيضًا العديد من الفوائد الأخرى التي تغتنمها عند ممارسة بعض طرق التأمل بانتظام، فمن فوائده أيضًا: فوائد اليوغا …

نصائح للوقاية من الإصابة بمرفق التنس؟  من أجل الوقاية من الإصابة بمرفق التنس، هناك بعض النصائح التي يجب اتباعها لمنع الإصابة أو عودتها مرة ثانية…

ما أعراض الإصابة بمرفق التنس؟  طبقًا للأكاديمية الأمريكية لجراحي العِظام، فهناك أعراض وعلامات لمرفق التنس وهي: 1– الألم: وهو العلامة الأولى المرتبطة بهذا المرض، ويُعَّد الجزء…

يمكن أن يؤدي تناول المنشطات الرياضية بانتظام إلى تغيرات جسدية ونفسية لدى كل من الرجال والنساء، بالإضافة إلى الحالات الطبية الخطيرة المحتملة. وسنتعرف في الانفوجرافيك…

    بالطبع هنالك العديد من الأشخاص الذين يهتمون بمتابعة الأمور الرياضية كثيرًا، لذلك يألف معظمنا هذا المصلح، وهنالك أيضًا أشخاص لا تتابع الرياضة وقد…

    قد تظن عزيزي القارئ عند قراءتك لعنوان المقال أنه يخص لاعبي كرة التنس فقط، ولكن هذا غير صحيح؛ لأن مرفق التنس هي حالة…

أشارت إحدى الدراسات التي نشرت في مجلة  Hypertension  التابعة للمؤسسة الأمريكية للقلب إلى أن ممارسة التمارين الرياضية لمدة 12 أسبوعا أدت إلى تحسين صحة ووظائف…

إذا كنت تحلم بعضلات قوية وصلبة وجسم مثالى، فإن ذلك يتطلب منك التمرين المنظم بالإضافة إلى نظام غذائي معين، الشيء الذى عليك فعله لاستمرار فى…