انفوجرافيك: ما الفوائد الصحية للفاصوليا البيضاء؟
فوائد الصحية للفاصوليا البيضاء
- مصدر نباتي غني بالبروتين والعناصر الغذائيّة: تُعدّ الفاصوليا البيضاء خيارًا مثاليًّا للأشخاص النباتيين والرياضيين؛ إذ أنها توفر كمية ممتازة من البروتين النباتي اللازم لبناء العضلات.
- تعزز صحة الجهاز الهضمي: تُسهم الفاصوليا البيضاء في تحسين حركة الأمعاء ومنع الإمساك بفضل احتوائها على نسبة عالية من الألياف الغذائية.
- تنظم مستويات السكر في الدم: تُعدّ الفاصوليا البيضاء من الأطعمة الصحية التي لا تسبب ارتفاعًا حادًّا في مستويات السكر بالدم.
- تدعم صحة القلب: تُعد الفاصوليا البيضاء من البقوليات الغنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم؛ وهما عنصران مهمان لتنظيم ضغط الدم.
المُساهمة في التحكم بالوزن: تلعب الألياف والبروتين الموجودان في الفاصوليا البيضاء دورًا في إبطاء عملية الهضم، الأمر الذي يزيد من الشعور بالامتلاء لفترةٍ أطول.
وللمزيد يمكنك الاطلاع على:
انفوجرافيك: ما أهمّ نصائح تناول الفاصوليا البيضاء؟
انفوجرافيك: ما فوائد الفاصوليا البيضاء للبَشرة والشّعر؟
تعليقات