ما هي سبل الوقاية من آلام الرقبة؟

صحة سكاي 2022-07-17

0 Comments

Alcoholic Beverages, Alcohol, Drinking

يقترح أخصّائيّو العلاج الطبيعي بعض التمارين للوقاية من هذه الآلام أو تخفيف الأثر الناتج عن إرهاق عضلات الرقبة، وذلك من خلال بعض تمارين الشدّ.
ما هي سبل الوقاية من آلام الرقبة؟
1. نم في وضع جيد
2. توقف عن التدخين
3. خذ فترات راحة متكررة
4. الجلوس بوضعية جيدة
5.تجنب حمل الحقائب الثقيلة على كتفك
6.اضبط مكتبك وكرسيك وجهاز الكمبيوتر بحيث تكون الشاشة في مستوى العين
7.تجنب وضع الهاتف بين أذنك وكتفك عندما تتحدث
وللمزيد من المعلومات اقرأ أيضاً عن:
-آلام الرقبة | الأسباب والعلاج

Categories: المرئيات, جراحة العظام

Responses

You must be logged in to post a comment.

الدخول بحسابات التواصل الاجتماعي

استشارة مجانية

اكتب سؤالك الآن وسيجيب عليه أحد الأطباء مجاناً

Your information:

Name (required):

Email (will not be published) (required):

Website:

Discussion Title

Forum:

Notify me of follow-up replies via email