انفوجرافيك: هل علي ممارسة الرياضة بعد جراحة إنقاص الوزن؟
بالإضافة إلى تناول الطعام الصحي، ستحتاج إلى ممارسة الرياضة بانتظام بعد جراحة إنقاص الوزن؛ لمساعدتك على إنقاص أكبر قدر ممكن من الوزن بعد العملية. يجب أن تهدف إلى القيام بأنشطة منتظمة تكون مكثفة بدرجة كافية لتجعلك تشعر بضيق في التنفس وتجعل قلبك ينبض بشكل أسرع، مثل:
- المشي السريع
- ركوب الدراجات
- البستنة أو الأعمال المنزلية
- السباحة
اختر شيئًا تستمتع به حيث من المرجح أن تلتزم به.
اقرأ المزيد:
ما هي مخاطر جراحة إنقاص الوزن؟
Responses