انفوجرافيك: ما سبل الوقاية من تمزق الرباط الصليبي؟
- تمزق الرباط الصليبي قد لا يكون أمراً خطيراً إذا التزمت بتعليمات الطبيب ولم تتهاون في العلاج.
ما سبل الوقاية من تمزق الرباط الصليبي؟
تشمل أهم طرق الوقاية من تمزق الرباط الصليبي ما يلي:
1. الحرص على القيام بتمارين الإحماء قبل القيام بالرياضة، أو أي أنشطة بدنية شاقة
2. تجنب القيام بحركاتٍ مفاجئة وسريعة مثل التوقف المفاجئ أثناء الركض
3. الحفاظ على الغذاء الصحي، والتقليل من تناول المشروبات الغازية.
Responses