انفوجرافيك: ما دور فيتامين د في الإصابة بالكساح؟
ما دور فيتامين د في الإصابة بالكساح؟
السبب الأكثر شيوعًا للكساح هو نقص فيتامين د أو الكالسيوم في نظام الطفل الغذائي؛ لذا كلاهما ضروري للأطفال وذلك لتطوير عظام قوية وصحية ومصادر فيتامين د هي:
1. ضوء الشمس:
تنتج بشرتك فيتامين د عندما تتعرض لأشعة الشمس ونحصل على معظم فيتامين د بهذه الطريقة
2. الطعام:
يوجد فيتامين د أيضًا في بعض الأطعمة مثل الأسماك الزيتية والبيض وحبوب الإفطار المدعمة
3. المكملات الغذائية:
يوجد الكالسيوم بشكل شائع في منتجات الألبان مثل الحليب والجبن والزبادي والخضروات الخضراء مثل البروكلي والملفوف
بمرور الوقت يؤدي نقص فيتامين د أو الكالسيوم إلى كساح الأطفال ولين العظام عند البالغين.
وللمزيد من المعلومات يمكنكم الاطلاع علي:
Responses