انفوجرافيك: كيف يمكن الوقاية من الرجفان الأذيني؟
توجد بعض الخطوات والنصائح التي تساعد في الوقاية من الرجفان الأذيني وتقليل خطر مضاعفاته، ومن أهمها:
1. تناول طعام صحي، ويشمل ذلك الإكثار من الخضار والفواكه الطازجة، وتناول الحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون، وتقليل استهلاك الكافيين.
2. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، إذ تساعد الرياضة على تقوية العضلات، وتعزيز الدورة الدموية في الجسم، والحفاظ على وزن صحي.
3. الإقلاع عن التدخين، إذ يعتبر أحد عوامل الخطر للإصابة بالرجفان الأذيني.
4. تجنب التوتر أو السيطرة عليه، إذ يؤدي التوتر والإجهاد إلى تفاقم حالة الرجفان وزيادة تسارع ضربات القلب.
Responses