انفوجرافيك: علاج حساسية اللاكتوز
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز الناجم عن حالة كامنة، قد يساعد علاج الحالة على استعادة قدرة الجسم على هضم اللاكتوز، وعلى الرغم من أن هذة العملية قد تستغرق شهورًا. كما يمكنك تجنب الانزعاج الناتج عن حساسية اللاكتوز عن طريق اتباع نظام غذائي منخفض اللاكتوز. وسنتعرف خلال الإنفوجرافيك الآتي على بعض النصائح لتقليل كمية اللاكتوز في النظام الغذائي.
- قلل من تناول الحليب ومنتجات الألبان الأخرى
- قم بتضمين حصص صغيرة من منتجات الألبان في وجباتك العادية
- تناول واشرب الآيس كريم والحليب قليل اللاكتوز
- أضف سائل أو مسحوق إنزيم اللاكتاز إلى الحليب لتفتيت اللاكتوز
اقرأ المزيد:
Responses