انفوجرافيك: انخفاض ضغط الدم | العلاج
نتعرف في الإنفوجرافيك الآتي على بعض الأشياء التي يمكنك فعلها بنفسك للتغلب على انخفاض ضغط الدم.
- اشرب كميات كبيرة من الماء
- قم بزيادة كميات الملح في نظامك الغذائي
- انهض ببطء من وضعية الجلوس إلى وضعية الوقوف
- تناول وجبات صغيرة متكررة على مدار اليوم مع الحرص على الاسترخاء قليلاً بعد تناول الطعام
- انتبه عندما تنهض من نومك على السرير وتحرك ببطء من وضعية النوم إلى الجلوس ثم الوقوف
يجب أيضا ألا تجلس أو تقف لفترات طويلة, ولا تنحني أو تغير وضع جسمك فجأة, ولا تشرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين ليلاً.
اقرأ المزيد:
Responses