انفوجرافيك: الحرارة أم الثلج .. أيهما أفضل في علاج التهاب الأوتار؟

•   الأوتار حبال سميكة وظيفتها ربط العضلات بالعظام، وفي حالة إصابة الوتر ينتفخ ويلتهب ويطلق على هذه الحالة (التهاب الأوتار)؛ ويسبب ذلك ألمًا حادًا وتَيبُّس في المفصل المصاب؛ مما يؤدي إلى صعوبة حركة المفصل.

الحرارة أم الثلج .. أيهما أفضل في علاج التهاب الأوتار؟

هل التعامل مع الإصابة بالثلج أفضل أم بالحرارة؟ هذا ما أثبتته الدراسة:
1. يعد الثلج الخيار الأفضل في حالة الإصابة لأول مرة؛ حيث يعمل الثلج على تخدير الألم وانقباض الأوعية الدموية؛ مما يساعد على تقليل التورم
2. لابد من الالتزام بتثليج المنطقة المصابة لمدة 15 إلى 20 دقيقة فقط، كل أربع ساعات، والتأكد من وضع منشفة بين كيس الثلج والجلد
3. قد توفر الحرارة فائدة أكبر بعد الأيام الثلاث الأولى من الإصابة؛ حيث تزيد الحرارة من تدفق الدم إلى الإصابة؛ مما يساعد على التعافي
4. تساعد الحرارة على تسكين الألم؛ لأنها تعمل على ارتخاء العضلات.