انفوجرافيك: إليك 15 ملينًا طبيعيًا قد ترغب في تجربتها

  هناك العديد من الخيارات قبل استخدام أفضل ملين للبطن يناسبك ومنها الملينات الطبيعية التي تساعدك على منع الإمساك، بزيادة تكرار البراز، وتحسين تناسقه 

إليك 15 ملينًا طبيعيًا قد ترغب في تجربتها 

1. بذور الشيا
2. التوت
3. البقوليات
4. بذور الكتان
5. الكفير
6. زيت الخروع
7. الخضروات الورقية
8. سينا
9. التفاح
10. زيت الزيتون
11. الصبار
12. نخالة الشوفان
13. الخوخ والكيوي
14. القهوة
15. السليليوم


وقد يهمك ايضاً:
الأسباب الشائعة لحدوث الإمساك 
العلاجات الطبيعية لعلاج الإمساك أثناء الحمل