انفوجرافيك: أهم الأطعمة المشتملة على الميلاتونين
ما هي أهم الأطعمة المشتملة على الميلاتونين ؟
- البيض.
- الألبان.
- شرائح اللحم.
- المكسرات، مثل: الفستق، واللوز.
- الدجاج، والديك الرومي.
- الأسماك، مثل: السالمون، والسردين.
- الكرز الحامض.
- بعض الأعشاب ، مثل: شاي البابونج.
Responses