الكتف المتجمدة | الأسباب والعلاج
محتويات المقال:
- نظرة عامة.
- متي يجب عليك مراجعة الطبيب؟
- أعراض الكتف المتجمدة.
- أسباب الكتف المتجمدة.
- علاج الكتف المتجمدة.
- كم من الوقت يستمر ألم الكتف المتجمدة؟
- كيف يمكنك تخفيف آلام الكتف المتجمدة بنفسك في المنزل؟
الكتف المتجمدة: ت عني أنك إذا شعرت بألم في كتفك وتيبس ــ لأشهر وأحيانًا لسنوات ــ؛ فإنه يمكنك علاجه بممارسة تمارين للكتف مع المسكنات.
و الإصابة ب الكتف المتجمدة ، والمعروفة أيضًا باسم (التهاب المحفظة اللاصق): هي حالة تتميز بوجود ألم في مفصل الكتف وتيبسه، وعادة ما تبدأ العلامات والأعراض تدريجيًا، حيث تزداد سوءًا بمرور الوقت؛ فيتعين عليك علاجها، وعادةً ما يستغرق ذلك عامًا إلى ثلاثة أعوام، وتزداد خطورة الإصابة ب الكتف المتجمدة ما إذا كنت تتماثل للشفاء من إجراء، أو حالة طبية تمنعك من تحريك ذراعك، كالسكتة الدماغية أو استئصال الثدي.
متى يجب عليك مراجعة الطبيب ؟
- إذا كان لديك ألم في الكتف وتيبس لا يزول، ويمكن أن يزداد الألم في الليل عند النوم.
- كون الألم شديد ؛ لدرجة أنه يجعل من الصعب تحريك ذراعك وكتفك.
هذه الأعراض أساسية؛ للتشخيص ب تجمد الكتف .
أعراض الكتف المتجمدة:
تظهر حالة الكتف المتجمدة عادةً ببطء، وعلى ثلاث مراحل، وقد تستمر كل مرحلة لعدة أشهر:
- مرحلة التجميد: حيث تسبب أي حركة لكتفك الألم؛ ويبدأ نطاق حركة كتفك في أن يصبح محدودًا.
- مرحلة ما بعد التجميد: قد يبدأ الألم بالتناقص خلال هذه المرحلة، ومع ذلك تصبح كتفك أكثر تيبسًا، ويصبح استخدامه أكثر صعوبة.
- مرحلة الذوبان : يبدأ نطاق الحركة في كتفك في التحسن.
بالنسبة لبعض الناس، تزداد شدة الألم ليلـًا، وتصل أحيانًا إلى المنع من النوم.
أسباب الكتف المتجمدة:
تحيط ب العظام والأربطة والأوتار التي يتألف منها مفصل كتفك منطقة من النسيج الضام (Connective tissue)، وتحدث اللإصابة ب الكتف المتجمدة عندما يزداد سمك هذه المنطقة، مع تضيق حول مفصل الكتف؛ مما يحد من حركته.
والأطباء غير متأكدين من سبب حدوث ذلك لبعض الأشخاص، رغم أنه يحدث على الأرجح للأشخاص المصابين ب داء السكري ، أو من اضطروا ل تثبيت كتفهم لفترة طويلة، كما يحدث بعد الجراحة أو كسر الذراع مثلـًا.
وأحيانـًا يحدث تجمد للكتف عندما تلتهب الأنسجة المحيطة بمفصل الكتف, ثم تصبح الأنسجة أكثر صلابة وتنكمش؛ مما يسبب الألم والتورم.
ويمكن أيضـًا أن يحدث للأسباب التالية:
- تعرض المريض لإصابة، أو جراحة؛ تمنع من تحريك الذراع بشكل طبيعي.
- مرض السكري – لا يزال سبب ذلك غير واضح، ولكن من المهم إجراء فحوصات منتظمة ل مرض السكري ؛ لاكتشاف أي مشاكل في وقت مبكر.
علاج الكتف المتجمدة:
بشكل عام، يتم العلاج في 3 خطوات رئيسة:
- تخفيف الآلام النسبية: عن طريق تجنب الحركات التي تسبب لك الألم، فقط حرِّك كتفك برفق، واستخدم مسكنات الألم ،مثل: الباراسيتامول، أو الإيبوبروفين؛ لتخفيف الألم.
- الألم والتورم القويّ يحتاج إلى مسكنات قوية: يجب أن تكون المسكنات الموصوفة قوية، ربما تستخدم حقن الستيرويد في كتفك؛ ل تقليل التورم، و الألم .
- استعادة الحركة: عندما تصبح الكتف أقل إيلامًا، يمكنك ممارسة تمارين للكتف ، ويمكن أن يكون هذا في المنزل، أو مع أخصائي العلاج الطبيعي.
قد تحصل على مزيج من هذه العلاجات اعتمادًا على مدى ألم وتيبس كتفك , عادةً ما يتم استخدام مسكنات أقوى للألم فقط لفترة قصيرة؛ لأنها قد تسبب آثارًا جانبية.
العلاج الطبيعي للكتف المتجمدة:
يمكن أن يساعدك العلاج الطبيعي في استعادة حركة كتفك مرة أخرى، كما سيقرر أخصائي العلاج الطبيعي عدد الجلسات التي يحتاجها المريض بعد فحصه، ويعتمد عدد الجلسات حسب استجابة الكتف للعلاج.
تشمل العلاجات التي يقدمها أخصائي العلاج الطبيعي ما يلي:
- تمارين الإطالة.
- تمارين القوّة للعضلات.
- نصائح تتعلق بالموقف الراهن.
- نصائح؛ لتخفيف الآلام.
- إذا كنت لا تزال تعاني من الألم بعد الانتهاء من جلساتك، فارجع إلى طبيبك أو أخصائي العلاج الطبيعي، قد يصفون لك المزيد من العلاج الطبيعي، أو يجربون معك علاجًا آخر.
كم من الوقت يستمر الكتف المتجمدة؟
قد يستغرق الكتف المتجمدة ما لا يقل عن 1.5 إلى 2 سنة حتى يتحسن، وفي بعض الأحيان يمكن أن تصل الإصابة إلى 5 سنوات, لكن ا لألم والتصلب عادةً ما يختفيان في النهاية.
كيف يمكنك تخفيف آلام الكتف المتجمدة بنفسك في المنزل؟
أولـًا : يجب عليك اتباع التنبيهات التالية:
- اتبع التمارين الموصوفة من طبيبك، أو أخصائي العلاج الطبيعي بشكل منتظم.
- عند النوم؛ حافظ على وضعك مستقيم، وكتفيك بحذر إلى الخلف .
- حرّك كتفك باستمرار؛ لأن إبقاء كتفك ثابتة سيجعل الألم أسوأ.
- قم بوضع كمادات ساخنة، أو باردة على كتفك .
ثانيًا : يجب عليك تجنب الأشياء التالية:
- لا تصنع تمارينك الشاقة بنفسك دون استشارة المختصين ، فعلى سبيل المثال: يمكن لمعدات الصالة الرياضية أن تزيد الألم سوءًا.
- لا ترخي كتفك عند الجلوس، ولا تلف كتفيك وتجلب رقبتك للأمام، فهذا الوضع مؤلم جدًا.
لمزيد من المعلومات يمكنك الاطلاع علي:
Responses