العيون الجافة | الأسباب وطرق العلاج
محتويات المقال :
- كيف تتحق مما إذا كانت عيونك جافة أم لا
- أسباب جفاف العين
- كيف تحافظ على نظافة عينيك بشكل مستمر
- عوامل خطر الإصابة بجفاف العين
- المضاعفات
- طرق الوقاية
- كيف علاج جفاف العين في المنزل
يُعد جفاف العين حالة شائعة تحدث عندما لا تكون كمية الدموع التي تفرزها العين غير قادرة على توفير ترطيب كافٍ لعينيك. يمكن أن تكون الدموع غير كافية للعديد من الأسباب. على سبيل المثال، قد يحدث جفاف العين إذا كنت لا تنتج ما يكفي من الدموع أو إذا كنت تنتج دموعًا ذات جودة رديئة.
يُشعرك جفاف العين بشعور غير مريح. إذا كنت تعاني من جفاف العين ، فقد تشعر بالوخز أو بالحرقان في العينين. قد تعاني من جفاف العين في حالات معينة ، مثلًا عند ركوب الطائرة ، أو التواجد في غرفة مكيفة الهواء ، أو في أثناء ركوب الدراجة أو بعد النظر إلى شاشة الكمبيوتر لبضع ساعات.
قد تجعلك علاجات جفاف العين أكثر راحة. يمكن أن تشمل هذه العلاجات حدوث تغييرات في نمط الحياة واستخدام قطرة العين. سوف تحتاج على الأرجح لاتخاذ هذه التدابير إلى أجل غير مسمى للتحكم في أعراض جفاف العين.
كيف تتحقق مما إذا كانت عيونك جافة أم لا؟
قد تتضمن العلامات والأعراض التي عادة ما تؤثر في العينين ما يلي:
- إحساسًا بلسعات أو حرقة أو خشونة في العينين
- صديدًا لزجًا في العينين أو حولها
- الحساسية ضد الضوء
- إحمرار العين
- الإحساس بوجود شيء في العينين
- صعوبة ارتداء عدسات لاصقة
- صعوبة القيادة ليلًا
- عيونًا دامعة، وتكون استجابة الجسم لتهيج جفاف العينين
- تَغَيُّم الرؤية وإرهاق في العين
أسباب جفاف العين
قد تكون أكثر عرضة للإصابة بجفاف العين إذا:
- كنت فوق سن الخمسين
- كنت ترتدي العدسات اللاصقة
- كنت تنظر إلى شاشات الكمبيوتر لفترة طويلة دون انقطاع أو راحة
- تقضي وقتًا في بيئات باردة أو ساخنة
- الجو عاصف أو بارد أو جاف أو رياح محملة بالأتربة
- كنت تدخن أو تشرب الكحول
- كنت تتناول بعض الأدوية (على سبيل المثال ، بعض مضادات الاكتئاب أو أدوية ضغط الدم).
- لديك حالة مثل التهاب الجفن أو متلازمة سجوجرن أو الذئبة
كيف تحافظ على نظافة عينيك ؟
- انقع قليلًا من الفانيلا في ماء دافئ (وليس ساخن أو مغلي) ثم ضعها على عينيك واضغط برفق على المنطقة حول عينيك. هذا يجعل الزيت الذي تفرزه الغدد حول عينيك أكثر سيلانًا
- دلك جفونك برفق بإصبعك أو بقطعة قطن. هذا يدفع الزيوت خارج الغدد
- نظف جفونك عن طريق نقع القطن في ماء دافئ (وليس ساخن أو مغلي) وامسح برفق أي فائض من الزيت أو القشور أو البكتيريا أو الغبار أو الأوساخ التي قد تكون متراكمة داخل العين
عوامل الخطر
تتضمن العوامل التي تجعل من المحتمل بشكل كبير أن تجف عيونك ما يلي:
- العمر أكبر من 50 عامًا: يميل إنتاج الدموع إلى الانخفاض كلما تقدم الإنسان في العمر. يُعدُّ جفاف العيون أكثر شيوعًا بين الأشخاص ممن تجاوزوا عمر ال 50.
- أن تكوني امرأة: نقص الدموع أكثر شيوعًا بين النساء ، خاصةً إذا أُصبن بتغيرات هرمونية بسبب تداعيات الحمل ، باستخدام حبوب منع الحمل أو انقطاع الطمث.
- اتباع نظام غذائي صارم: خصوصًا تلك الأنظمة التي تجعل مستويات فيتامين (أ) منخفضة جدًا وهو الفيتامين الذي يوجد في كبد الحيوانات والجزر والبروكلي (القرنبيط الأخضر) ، أو التي تجعل مستويات أحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة في الأسماك والجوز والزيوت النباتية منخفضة جدًا
- ارتداء عدسات لاصقة
المضاعفات
يمكن للمصابين بجفاف العين الإصابة بالمضاعفات التالية:
- عدوى العين: تحمي الدموع سطح العين من العدوى. ويؤدي الخلل في كمية الدموع التي يفرزها الجسم ، يمكن أن يزيد خطورة الإصابة بعدوى العين
- تلف سطح العين: في حالة عدم علاج الحالة ، يمكن أن يؤدي جفاف العين الحاد إلى التهاب العين وخدش سطح القرنية وقرحة القرنية ومشكلات الرؤية والعديد من المشاكل التي تصيب العين
- تأثر الحياة اليومية: يمكن أن يؤدي جفاف العين إلى صعوبة أداء الأنشطة اليومية ، مثل القراءة
طرق الوقاية
إذا تعرضت لجفاف في العينين ، فعليك الانتباه إلى المواقف التي من المُرجّح أن تتسبب في ظهور الأعراض. وابحث بعد ذلك عن وسائل لتجنُّب هذه المواقف لمنع ظهور أعراض جفاف العين. على سبيل المثال:
- تجنَّب دخول الهواء في عينيك: لا توجِّه مجففات الشعر أو أجهزة تسخين السيارات أو مكيفات الهواء أو المراوح إلى عينيك بشكل مباشر
- قم برش مرطِّب في الهواء: خصوصًا في الشتاء ، يمكن أن يضيف جهاز الترطيب الرطوبة إلى الهواء الداخلي الجاف
- لا تنس ارتداء النظارات الشمسية أو النظارات الأخرى الواقية: يمكن إضافة واقيات السلامة إلى الأجزاء العلوية وجوانب النظارات الشمسية لمنع الرياح والهواء الجاف. اسأل عن الواقيات ومكان شراء النظارات الشمسية
- خذ قسطًا من الراحة لإراحة العين خلال المهام الطويلة: إذا كنت تقرأ أو تقوم بمهمة أخرى تتطلب تركيزًا بالعين، فعليك تخصيص فواصل لإراحة العين. قم بإغلاق عينيك لعدة دقائق. أو قم بإغلاق عينيك وفتحها سريعًا لعدة ثوانٍ من أجل المساعدة في توزيع الدموع بالتساوي في العينين
- كن على دراية بالظروف البيئية: إن الهواء في المرتفعات والمناطق الصحراوية وفي الطائرات قد يكون جافًا للغاية. عند قضاء الوقت في مثل هذه الظروف البيئية ، قد يكون من المفيد إغلاق العينين باستمرار لعدة دقائق في المرة وذلك من أجل تقليل تبخر الدموع
- ضع شاشة الكمبيوتر أسفل مستوى العين: إذا كانت شاشة الكمبيوتر أعلى من مستوى العين ، فسوف تفتح عينيك بشكل أوسع لرؤية الشاشة. ضع شاشة الكمبيوتر أسفل مستوى العين حتى لا تفتح عينيك بشكل واسع. قد يساعد ذلك في تقليل تبخر الدموع بين ومضات العين
- توقف عن التدخين وتجنّب الدخان: إذا كنت تدخن ، فاطلب من الطبيب المساعدة في وضع إستراتيجية للإقلاع عن التدخين ، حيث من المحتمل بشكل كبير أن تكون هذه الإستراتيجية مناسبة لك . إذا كنت لا تدخن ، فعليك الابتعاد عن الأشخاص الذين يدخنون. يمكن أن يتسبب التدخين في تفاقم أعراض جفاف العين.
- استخدم قطرات الدموع الصناعية بانتظام: إذا كنت تعاني جفافًا مزمنًا في العين ، فعليك استخدام قطرات للعين حتى حين تتحسن العينين للمحافظة على سيولة العين
قد يكون الصيدلي قادرًا على المساعدة في حالة إصابتك بجفاف العين
قد يخبرك الصيدلي بما يلي:
- ما يمكنك فعله لمعالجته بنفسك – مثل تنظيف عينيك وحمايتها
- إذا كنت تستطيع شراء أي شيء للمساعدة – مثل قطرات العين أو المواد الهلامية أو المراهم أو أدوية الحساسية
- إذا كنت بحاجة لرؤية طبيب عيون أو طبيب عام
متى ولماذا تزور الممارس العام أو طبيب العيون؟
- لا تزال تعاني من جفاف العين بعد تجربة العلاجات المنزلية لبضعة أسابيع
- هناك أي تغيير في شكل جفونك
- يمكنهم التحقق من السبب المحتمل والتوصية بعلاجه
- إذا لم يتمكن الصيدلي أو الطبيب العام من إيجاد سبب ، فقد يحيلك إلى أخصائي عيون (طبيب عيون) لإجراء الاختبارات
كيف تعالج جفاف العين بنفسك في المنزل
أولا : يجب أن تقوم بفعل الأتي:
- حافظ على نظافة عينيك بإستمرار
- خذ فترات راحة لإراحة عينيك عند استخدام شاشة الكمبيوتر أو أجهزة الجوال محمول
- تأكد من أن شاشة الكمبيوتر في مستوى العين حتى لا ترهق عينيك
- استخدم المرطب لمنع جفاف الهواء
- الحصول على قسط وافر من النوم لإراحة عينيك
- إذا كنت ترتدي العدسات اللاصقة ، فقم بإخراجها وارتداء نظارات لإراحة عينيك
ثانيًا : تجنب الأمور التالية:
- لا تدخن السجائر أو تشرب الكثير من الكحول
- لا تقضي وقتًا طويلاً في أماكن المدخنين أو الأماكن الجافة
- لا تقضي وقتًا طويلاً في الغرف المكيفة أو المدفئة
- لا تتوقف عن تناول دواء موصوف بدون الحصول على استشارة طبية أولاً – حتى لو كنت تعتقد أنه يسبب أعراضك
لمزيد من المعلومات والدعم من المتخصصين في الرعاية الصحية، قد تجد مواقع الويب التالية مفيدة:
Responses