أكسدة البشرة لدى السيدات | كل ما تودين معرفته
جدول المحتويات
ما المقصود بأكسدة البشرة؟
تعرف أكسدة البشرة أنها أحد الأعراض التي تظهر على البشرة نتيجة التعرض لأشعة الشمس، مما يتسبب في تغير لونها وظهور بعض البقع، وعادة ما يتطلب ذلك استشارة الطبيب المختص للحد من أي أعراض مزعجة.
علامات أكسدة البشرة:
- فقدان مرونة الجلد، وزيادة سمكه، وجفافه، كذلك يمكن -أيضًا- أن يحدث بعض التهابات الجلد.
- زيادة اسمرار، وظهور بقع داكنة في الجلد وخاصةً الوجه، والرقبة.
- ظهور خطوط رفيعة ودقيقة في الجلد، وظهور التجاعيد.
- ظهور الرؤوس السوداء، ويحدث هذا عندما ترتبط ذرة الأوكسجين الحرة مع دهون البشرة فيتكون مركّب يغلق مسام البشرة.
أسباب أكسدة البشرة:
- التعرّض الدائم لأشعة الشمس الضارة بدون حماية.
- تعرض البشرة للتلوث: مثل: عادم السيارات، أو التدخين سواء السلبي أو الإيجابي.
- السّنّ: حيث أنه مع تقدم العمر تقلّ قدرة الجلد في التعامل مع العوامل الخارجية والجذور الحرة.
- كثرة التعرض للضغوط النفسية والعصبية الزائدة.
- عدم اتباع نظام طعام غير صحي: حيث أثبتت الدراسات أنه يعمل علي زيادة الجذور الحرة؛ مما يؤثر بالسلب علي قدرة الخلايا في الوقاية.
- عدم ممارسة الرياضة.
وتشمل أهم العوامل المؤثرة على أكسدة البشرة؟
- العوامل الوراثية.
- الإصابة ببعض الأمراض: مثل: داء السكري، وبعض الأمراض الجلدية.
الوقاية من أكسدة البشرة:
- شرب الماء: لابد أنك سمعت عن أهمية شرب الماء في الحفاظ على نضارة البشرة ومرونتها، ولكن قد لا تعرف سبب ذلك؛ فالماء هو من أكثر الطرق أمانًا، وأرخص مضادات الأكسدة التي تعمل على عكس الضرر الذي تسببه الجذور الحرة.
- الحماية من أشعة الشمس الضارة : وذلك عن طريق استعمال واقي الشمس بمعامل حماية مناسب، وعدم التعرّض المباشر لأشعة الشمس الضارة.
- الحفاظ على تناول طعام صحي متوازن: للتقليل من إنتاج الجذور الحرة، ومن أهم الأطعمة الطبيعية المضادة للأكسدة مثل الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج، مثل: الفراولة، البرتقال، والليمون، وأيضًا الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ه، مثل: المكسرات، والزيوت النباتية، والخضراوات الورقية، والفول الصويا، والقهوة العربي.
- الالتزام بساعات النوم : خاصة أثناء الليل، والبعد عن الضغط والإجهاد.
- ممارسة الرياضة : مما يقلل من الضغط العصبي، ورفع المناعة، ومحاربة الجذور الحرة، كما أن زيادة وزن الجسم تزيد من سمك الجلد، وتقلل مرونته.
- الحرص على ترطيب الجلد واتباع روتين يومي للوقاية والحفاظ على الجلد: خاصةً بعد سن ٣٥، وذلك باستعمال الكريمات التي تعمل على ترطيب الجلد التي تحتوي على مضادات الأكسدة، مثل: فيتامين ج و أ ؛ حيث وجد أن لها دور فعّال في محاربة الجذور الحرة، واستعادة مرونة الجلد وحيويته، وتأخير ظهور التجاعيد.
- التوقف عن التدخين ، وتقليل التعرض للملوثات.
اقرأ أيضًا:
1. كيفية اختيار حقن الفيلر للوجه والشفاه للقضاء على التجاعيد
2. فوائد زيت الجوجوبا الأصلي الجمالية والصحية | دليلك الشامل
Responses