ما الجُرعة اليومية التي تحتاجها من فيتامين أ (A)؟عادةً ما يزال يظهر محتوى فيتامين (أ) في الغذاء على شكل ميكروغرام من الريتينول، وتبلغ كمية فيتامين (أ) التي يحتاج…

هل شعرت يومًا بتقلصات في معدتك أو انتفاخ بطنك كثيرًا بعد تناولك وجبة دسمة تحبها! هل تبدو لك هذه الأعراض مألوفة؟ فأنت تحتاج أكلات تريح…

    أثبتت إحدى الدراسات أن الصيام لمدة 24 ساعة له آثار إيجابية على المؤشرات الصحية المتعلقة بأمراض القلب والأوعية الدموية وخطر الإصابة بمرض السكري،…

من السهل منع التسمم السجقي في معظم الحالات، فيمكنك تقليل المخاطر من خلال التدابير الوقائية التالية:  كيفية الوقاية من التسمم السجقي؟  1-  استخدم الأساليب السليمة…

ما بدائل الستاتينات؟  إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية في المستقبل القريب فعادةً يوصي طبيبك بتغيُّر نمط الحياة لتقليل هذه المخاطر قبل…

يُعد الصداع من أكثر المشكلات شيوعًا، التي يواجها الكثير من الناس في حياتهم اليومية، وهنا سنلقي الضوء على الصداع الناتج عن الصيام، ونتعرف معًا عن…

تتضمن الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتقليل المخاطر ما يلي:  كيفية الوقاية من نزيف المخ– التحكم في ضغط الدم– خفض مستوى الكوليسترول في الدم– التخلص من…

ما أنواع ألم المفاصل؟  – ألم في مفصل الركبة: هو المفصل الأكثر تضررًا وهو معرض للخطر بشكل خاص لأنه يأخذ الوزن الكامل لجسمك – التهاب…

قد تكون ممارسة الرياضة أثناء الصيام في شهر رمضان فكرة مستبعدة عند معظم الأشخاص ،لاعتقادهم أنهم إما لن يتحملوا أي إرهاق إضافي بجانب مشقة الصيام،…