السبانخ المطبوخة | قيمتها الغذائيّة وفوائدها الصحيّة
عند الحديث عن الخضراوات الورقيّة وقيمتها الغذائيّة يتبادر إلى أذهاننا: السبانخ، عرّابة الخضراوات الورقيّة وأكثرها شُهرةً من حيث الفوائد الصحيّة والقيمة الغذائيّة، وعلى عكس الكثير…
التصنيف: التغذية
الصّيام المتقطع لخسارة الوزن | فوائده الصحية
كثيرًا ما يتردد مصطلح الصيام المتقطع على آذاننا في الآونة الأخيرة، حيث أصبح اتجاه عام لكل الراغبين في خسارة بعضٍ من وزنهم أو تحسين…
عسل المانوكا | الفوائد الصحية والاستخدامات
خلق الله عز وجل طبيعتنا الساحرة وأغناها بالفوائد الجمة على الإنسان من موادها الطبيعية التي نقوت بها أنفسنا؛ لتمدُّ أجسادنا بالقوة والصحة للاستمرار…
البقوليات | خيارك المثالي لنمط حياة صحي
تُعد البقوليات من النباتات المُميّزة بخصائص غذائية عالية وفوائد صحية متعدّدة، كما تتميّز بأنواعها المٌختلفة التي تستخدم في الطهي والزراعة أيضًا، تلعب البقوليات…
البروبيوتيك | تعرّف على مصادره، وأضراره، وفوائده
مع انتشار الأبحاث الطبية المتطورة المهتمة بالصحة والجهاز الهضمي والتي أصبحت تتصدر الحديث عن البروبيوتيك؛ وهو مصطلح علمي أطلق على البكتريا الحية المفيدة…
المورينجا | تعرف على فوائدها واستخداماتها
المورينجا؛ كثير منا يسمع هذا المصطلح المتداول بكثرة في الطب البديل، فيتوارد إلى ذهنه أفكار كثيرة مختلطة، ومفاهيم متشعبة؛ منها الصحيح، ومنها الخطأ،…
انفوجرافيك: بذور مشابهة للحمص يُنصح بتناولها
بذور مشابهة للحمص يُنصح بتناولها بذور الشيا: تحتوي على البروتينات، وأحماض أوميغا 3 الدهنية، ومضادات الأكسدة، والمعادن، مثل: الحديد. بذور اليقطين: بذور اليقطين هي وجبة…
انفوجرافيك: ما الآثار الجانبية المحتملة عند تناول الحمص؟
الآثار الجانبية المحتملة عند تناول الحمص رد فعل تحسسي: قد يسبب الغثيان، والقيء، وآلام البطن، وحكة في الجلد. مشاكل الجهاز الهضمي: يحتوي الحمص الخام على…
انفوجرافيك: ما أهم فوائد الحُمص؟
أهم فوائد الحُمص يقلل من خطر الإصابة بفقر الدم وهشاشة العظام: حيث أن نسبة الحديد وفيتامين سي الموجودة بالحمص تجعل من السهل امتصاص الحديد، وبالتالي…
انفوجرافيك: ما أهم المعادن الموجودة بالحمص؟
أهم المعادن الموجودة بالحمص إليك أهم المعادن الموجودة في 100 غرام من الحمص: المنغنيز: 73٪ من القيمة اليومية. النحاس: 64٪ من القيمة اليومية. الحديد: 26٪…