انفوجرافيك: ما سُبل الوقاية من ورم مورتون العصبي؟
ما سُبل الوقاية من ورم مورتون العصبي؟
1. عدم ارتداء أحذية ضيقة أو عالية الكعب لفترات طويلة.
2. ارتداء حذاء مع مقدمة عريضة حتى لا تكون أصابع قدميك مضغوطة عن وضعها.
3. ارتداء الأحذية الرياضية عند أداء التمارين؛ لتخفيف الضغط على قاعدة قدميك.
4. اتبع نظامًا غذائيًا وخطة تمارين صحية؛ لتقوية ساقيك، وكاحليك.
وللمزيد من المعلومات يمكنك الاطلاع على:
تعليقات