-
ارجو الرد وشكرا
<div>في حبوب صغيره ف دراعي لونها زي لون الجلد بس غامق شويه ملمسها خشن ليهاا كتير من وانا صغير عندي مش تعباني ف حاجه هي منظرها بس ومش بتنقل ف الجسم هي ف نفس المكان ده من سنين كتير ومش بتروح</div>
-
1 Reply
-
يسعد مساءك ممكن تروح دكتور جلدية افضل للكشف . عايزك احكي مع نفسك بالشكل ايجابي افضل من كده انت انسان مميز وناحج غير كده كلنا عندنا نفس شعورك انا مقدرة الضغط العصبي اللى عليك ليك بس شوية خطوات الاول تجنبي اى محفزات عصبية مارس اى نوع رياضية حتى لو هتنزلى تمشي ربع ساعة هيفرق معاك جدااا كمان عايزك تتنفسي تاخد نفس وتحبسها 4 ثواني وتخرجه 4 ثواني كرركذا مرة لغاية لم تهدى كمان لم تحس انك ابعد عنه فى لحظة دى ادخل البلكونة او اعمل اى حاجة فى المطبخ او اخد شاور او اتوضا وصلي او ادخل اوضتك وخد نفس كذا مرة واهد وراجع اتعامل ..كمان اخد بالك من صحتك اكلك اكل سلطة فاكهة المهم دخل اى اكل صحي كمان اكتب كل مشاعرك واحساسيك ع الورق ارخص طريقة للعلاج بجد رائعة كمان اهتم بذاتك ونفسك وكمان اقضي وقت مع صحبة الايجابية …انا فى انتظار ردك عليا
Log in to reply.