فوائد الصيام المتقطع

• خفض نسبة مقاومة الانسولين؛ مما يقلل خطورة الإصابة بالسكري النوع الثاني.
• خسارة الوزن والدهون الحشوية: وذلك نتيجة للحد من السعرات الحرارية المكتسبة.
• التقليل من الالتهاب والإجهاد التأكسدي بالجسم؛ مما يقلل من حدوث بعض الأمراض.
• له تأثير إيجابي على عوامل الخطورة المرتبطة بأمراض القلب، مثل: ضغط الدم، والسكري.
• الحد من فرص الإصابة بالسرطان، حيث أُثبت ذلك في الحيوانات وفي بعض البشر.
• التقليل من حدة الآثار الجانبية للعلاج الكيماوي.
• يساعد الصيام المتقطع بدوره في الحفاظ على صحة العقل عن طريق تحفيز نمو خلايا عصبية جديدة.
• يساعد في إطالة العمر كما أُثبت في الدراسات على الحيوانات.

وللمزيد من المعلومات يمكنك الاطلاع على: 

1. ما أهم أنظمة الصيام المتقطع؟
2. محاذير حِمية الصيام المُتقطّع