• جراحة التجميل

  اعاني من انتفاخ في الوجه والراقية من غازات وسمنة في الحسم

  منشور من طرف شعبان بشير محمد سيد على 2025-04-04 في 18:47

  اعاني من انتفاخ في الوجه والراقية من غازات وسمنة في الجسم لكن ليس الجسم سمين جدا وسبب انتفاخ الوجه والراس والراقية للغازات وسمنة الجسم هو بسبب تناولي بعض شرا ئح الشيبس والمقرشات والمياه الغازية وعدم الخركة والخمول منذالمراهقة والبلوغ

  :

  • تم تعديل هذه السؤال منذ 3 الشهور و 2 أسابيع بواسطة  صحة سكاي .

  د/ مروة حسيب أجاب منذ 1 شهر و 2 أسابيع 2 أعضاء · 1 رد
• 1 رد

• 

  د/ مروة حسيب

  عضو

  2025-06-17 في 11:09

  طبيب تقييمات الأعضاء سجل الدخول لإرسال رسالة

  Up

  0

  Down

  ::

  ✅ أولًا: سبب انتفاخ الوجه والرقبة<div>
  </div><div>1. احتباس السوائل:</div><div>
  </div><div>نتيجة تناول كميات كبيرة من الصوديوم (الملح) الموجود بكثرة في الشيبس والمقرمشات.</div><div>
  </div><div>الصوديوم بيخلي الجسم يحتفظ بالماء، وده يظهر على شكل انتفاخ خصوصًا في الوجه وحول العينين والرقبة.</div><div>
  </div><div>
  </div><div>
  </div><div>2. الالتهابات الخفيفة المزمنة:</div><div>
  </div><div>الأكل المليان مواد حافظة ومقليات ومشروبات غازية بيزود الالتهاب الداخلي، واللي ممكن يظهر على هيئة انتفاخ أو “ورم بسيط” في ملامح الجسم.</div><div>
  </div><div>
  </div><div>
  </div><div>
  </div><div>
  </div><div>—</div><div>
  </div><div>✅ ثانيًا: الغازات وانتفاخ البطن</div><div>
  </div><div>تناول الشيبس والمقرمشات والمياه الغازية بيؤدي لبلع كمية هواء كبيرة أثناء الأكل، وده بيزود الغازات.</div><div>
  </div><div>الدهون الصناعية (زي الزيوت المهدرجة) والسكريات الصناعية بتبطئ الهضم وتخلي المعدة تنتفخ.</div><div>
  </div><div>
  </div><div>
  </div><div>—</div><div>
  </div><div>✅ ثالثًا: السمنة الناتجة عن الخمول وسوء التغذية</div><div>
  </div><div>قلة الحركة من سن المراهقة خلت الجسم يتعود يخزن الدهون بدل ما يحرقها.</div><div>
  </div><div>الجسم كمان بيتأثر بالـ “set point” أو نقطة التوازن؛ ودي بتتحدد على حسب نمط حياتك وأكلك، يعني لو الجسم متعود على الخمول والوجبات العالية الدهون والسكريات، هيبدأ يخزن دهون حتى لو الأكل مش كتير.</div><div>
  </div><div>دهون الوجه بالذات بتكون حساسة لتغير الهرمونات واحتباس السوائل، وممكن تزيد بسرعة مع العادات دي.</div><div>
  </div><div>
  </div><div>–</div><div>اللي حصل نتيجة تراكم سنين من:</div><div>
  </div><div>أكل عالي الصوديوم والدهون الصناعية.</div><div>
  </div><div>مشروبات غازية بتسبب انتفاخ.</div><div>
  </div><div>خمول وقلة حركة خلت الجسم ما بيحرقش كويس. وده خلّى الجسم يحتفظ بالسوائل، يخزن دهون، ويحصل اضطراب في الهضم والهرمونات، وده انعكس على شكل الوجه، البطن، والرقبة.</div><div>
  </div><div>—</div><div>
  </div><div>ابدء بخطوات بسيطة زي:</div><div>
  </div><div>شرب 2.5–3 لتر ماء يوميًا.</div><div>
  </div><div>تقليل الشيبس والمقرمشات والمياه الغازية.</div><div>
  </div><div>المشي يوميًا 20–30 دقيقة.</div><div>
  </div><div>إدخال خضار وفواكه طازجة في كل وجبة.</div><div>
  </div><div>تقليل الملح واستبداله بالتوابل الطبيعية.</div><div>
  </div><div>
  </div><div>تحسين الشكل العام والانتفاخ بياخد وقت، لكن التغيير بيبدأ من أول أسبوع لما تبدأ تنظم أكلك وتتحرك أكتر.</div><div>
  </div>

تسجيل الدخول للمشاركة