-
ادمان العادة السرية
شاب اعزب 28 سنة لم استطيع الزواج بسبب حالتي المادية قصير القامة 163 سم وزني 63 كغ ،أعاني من الادمان الاستمناء و تركتها منذ شهر و اعاني من الشرود الذهني (الرومانسية و الجنس ) و ارهاق جسدي دائم و لا استطيع حمل اوزان خفيفة خفو ضعف الذكاء و الذاكرة ، التوتر و القلق و ارتجاف الجسم و خفقان القلب ( عند رؤية الفتاة) و التجاعيد عريضة عالجبهة و حول العينين و المسامات الواسعة جدا و الشيب المبكر ينتشر بسرعة و بشرتي حساسة و دهنية و حفر و اثار حب الشباب و الحبوب في الظهر و اسمرار الوجه مع انها بيضاء هل هناك علاج
-
1 رد
-
أنت محتاج تبدأ بخطوتين أساسيتين:
الاتجاه النفسي والإدمان:
حالتك:
(شرود ذهني، ضعف التركيز، القلق، التوتر مع الجنس الآخر، إدمان الاستمناء) محتاجة تدخل أخصائي علاج إدمان يساعدك بخطة علاج سلوكي
ده مهم جدًا لأنه السبب الأساسي في باقي الأعراض (الإرهاق، ضعف التركيز، اضطراب النوم والمزاج).
الاتجاه الصحي والجسدي:
نام كويس (7–8 ساعات) وامشي على نظام أكل صحي (خضار، بروتين، قلل سكريات ودهون).
مارس رياضة بسيطة يوميًا (مشي سريع/تمارين وزن الجسم) حتى لو 15 دقيقة.
اشرب مياه كفاية.
استشير طبيب جلدية لعلاج الحبوب، المسام الواسعة، والشيب المبكر.
Log in to reply.