التصنيف: التغذية

  ما هي البقوليات الصحيّة؟ الحمص: مصدر ممتاز للبروتين والألياف والحديد، كما يُساعد على خفض الكوليسترول بشكلٍ ملحوظ. العدس: غني أيضًا بالبروتين والألياف والبوتاسيوم؛ يُساعد…

عند الحديث عن الخضراوات الورقيّة وقيمتها الغذائيّة يتبادر إلى أذهاننا: السبانخ، عرّابة الخضراوات الورقيّة وأكثرها شُهرةً من حيث الفوائد الصحيّة والقيمة الغذائيّة، وعلى عكس الكثير…

   كثيرًا ما يتردد مصطلح الصيام المتقطع على آذاننا في الآونة الأخيرة، حيث أصبح اتجاه عام لكل الراغبين في خسارة بعضٍ من وزنهم أو تحسين…

بذور مشابهة للحمص يُنصح بتناولها بذور الشيا: تحتوي على البروتينات، وأحماض أوميغا 3 الدهنية، ومضادات الأكسدة، والمعادن، مثل: الحديد. بذور اليقطين: بذور اليقطين هي وجبة…

الآثار الجانبية المحتملة عند تناول الحمص رد فعل تحسسي: قد يسبب الغثيان، والقيء، وآلام البطن، وحكة في الجلد. مشاكل الجهاز الهضمي: يحتوي الحمص الخام على…