التصنيف: التغذية

   أهمّ نصائح تناول الفاصوليا البيضاء نقع الفاصوليا قبل الطهي: ينصح الخبراء بضرورة نقع الفاصوليا البيضاء في الماء لمدة 8 ساعات على الأقل قبل الطهي…

   كيفية إدخال الفاصوليا البيضاء في النظام الغذائي السلطات الباردة: تُخلط مع قطع الطماطم، والبصل، وزيت الزيتون. الشوربات: مثل: شوربة الفاصوليا البيضاء مع الخضار. الطواجن:…

     القيمة الغذائية للفاصوليا البيضاء البروتين: 9-10 جم. الكربوهيدرات: 25-27 جم. الدهون: 1 جم. الألياف: 6-7 جم. السكريات: 1 جم. الحديد: 3.7 مل. البوتاسيوم:…

  فوائد السمسم لصحّة الجسم تحسين صحّة الجهاز الهضميّ تحسين صحة الجهاز التنفسيّ خفض ضغط الدّم تحسين صحة القلب تحسين صحّة العظام تحسين مناعة الجسم…

  علاقة السمسم بالحالة النفسيّة للإنسان يترك السمسم آثاره الإيجابيّة على الصحة النفسية والذهنيّة للإنسان بفضل مكوناته الصحيّة، والتي تتمثّل في: 1. المغنيسيوم: الذي يُساعد…

  استخدامات السمسم في العلاجات المنزليّة علاج الإمساك: من خلال تناول ملعقة صغيرة من زيت السمسم صباحًا على معدة فارغة. تقوية الذاكرة: وذلك بسبب احتوائه…

    القيمة الغذائيّة للسمسم الدهون: وهي مصدر الأحماض الأمينيّة النافعة، وعلى رأسها: حمض أوميجا 6. الألياف الغذائية: وهي ذات فائدة عظيمة في تحسين عملية…

  ما القيمة الغذائية للكركم؟ بروتين 0.3 جم. كربوهيدرات 0.2 جم. ألياف 0.7 جم. دهون 0.1 جم. كالسيوم 0.5 مليغرام. حديد 1.7 مليغرام. بوتاسيوم 63…

  ما أفضل الطرق لتناول الكركم؟ شاي الكركم: حيث يضاف للماء المغلي، كما يمكن إضافة أي منكهات، مثل: الليمون، أو الزنجبيل. إضافته للحليب وإضافة القليل…