مرحبا يا أحمد🌿

شاكرة لسؤالك ورغبتك في جعل حياتك ومشاعرك ومزاجك افضل🙏

الأمر محتاج بعض التفاصيل عن الحياة اليومية، والأنشطة المتكررة الي بتعملها، روتينك، وطبيعة عملك أو دراستك، وعمرك

– اشجعك جدا تتوجه تتوجه لطبيب مختص لمراجعة الادوية اللازمة

– اشجعك تنضم لجروبtherapy. (DBT) فيه 4 مديول أساسية (اليقظة، الأزمة وإدارة الواقع، المشاعر، العلاقات) ممكن…

اقرأ أكثر

عزيزتي السائلة🌿

شاكرة ليكِ اهتمامك، وحرصك وسؤالك، فسؤالك هذا يدل على رغبتك في التغير وفعل الافضل لكِ ولصحتك، فشكرا لكِ لهذا الحرص🌸

• في بعض الاحيان بيحصل أنه لما تكون مشاعرنا عالية أو نشعر بمشاعر غير مريحة بالنسبالنا نشعر بالرغبة في الاكل لتخفيف حدة المشاعر ده، فمحتاجين نسأل نفسنا:

– يعنى ايه شراهة في الأكل بالنسبالنا، وده معناه ايه بالنسبالك؟

-…

اقرأ أكثر

عزيزتي السائلة🌿 لعلكِ بخير الان!🌷

في البداية ممتنة ليكِ لسعيكم في مساعده نفسك والرغبة في الوصول للأفضل وسؤالك🌸

– في حاجه مهمة محتاجين ننتبه لها أنه طالما الأمر وصل لأحاسيس جسدية فكده الأمر خرج من كون…

اقرأ أكثر

أهلا بك يا أحمد

– اسمحلي احدثك باسمك الظاهر أمامي على الموقع

– بدايةً ممتنة ليك لوقتك على التعبير عن نفسك، وشرح الواقف بهذا الشكل، والشجاعة في طلب المساعدة التي قد لا يفعلها الكتير، فشكرا لك لشجاعتك

• هقلك على عدة أشياء هنحتاج نعملها مع الوسواس عمتا، وهنستشهد فيها بالام٣له الي أنت ذكرتها في السؤال:

– انا وأنت دلوقتي هنخوض رحلة مع بعض ونمشي فيها سوا،…

اقرأ أكثر