صحةسكاي | دكتورة / صفاء الحسيني | نشاط https://www.sehasky.com/members/safaagmailcom/activity/ تغذية النشاط لـ دكتورة / صفاء الحسيني. Tue, 28 Apr 2026 01:12:56 +0300 https://buddypress.org/?v=2.14.4 ar 30 hourly 2 dfb4983d695c17f48a91699c84a3fcb5 إجابة دكتورة / صفاء الحسيني على السؤال من يصاب بـ مرفق لاعب التنس؟ في التخصص الطب الرياضي https://www.sehasky.com/question/%d9%85%d9%86-%d9%8a%d8%b5%d8%a7%d8%a8-%d8%a8%d9%80-%d9%85%d8%b1%d9%81%d9%82-%d9%84%d8%a7%d8%b9%d8%a8-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d9%86%d8%b3%d8%9f/#post-306618 Tue, 01 Jul 2025 09:43:03 +0300 الإجابة على من يصاب بـ مرفق لاعب التنس؟

الناس الأكتر عرضة:

لاعبي التنس ورياضات المضرب عمومًا، خاصة اللي بيكرروا نفس الحركة (زي الـ backhand) بشكل عنيف أو غلط.

الناس اللي بيستخدموا إيديهم في شغل متكرر زي النجارة، السباكة، أو حتى الشغل الطويل على الكمبيوتر.

الفئة بين 30 و50 سنة أكتر عُرضة بسبب ضعف مرونة الأوتار مع العمر.

كمان الناس اللي عندهم ضعف في عضلات الساعد أو الكتف، أو بيرجعوا…

اقرأ أكثر

]]> fafa29cdfce4ee857922987e5078e244 إجابة دكتورة / صفاء الحسيني على السؤال اعاني من انتفاخ في الوجه والراقية في التخصص جراحة التجميل https://www.sehasky.com/question/%d8%a7%d8%b9%d8%a7%d9%86%d9%8a-%d9%85%d9%86-%d8%a7%d9%86%d8%aa%d9%81%d8%a7%d8%ae-%d9%81%d9%8a-%d8%a7%d9%84%d9%88%d8%ac%d9%87-%d9%88%d8%a7%d9%84%d8%b1%d8%a7%d9%82%d9%8a%d8%a9-2/#post-306561 Fri, 20 Jun 2025 06:54:26 +0300 الإجابة على اعاني من انتفاخ في الوجه والراقية

صباح الخير

أعراضك تشير إلى خلل غذائي وحركي مزمن أدى إلى احتباس سوائل، انتفاخات، اضطراب بالهضم، وسمنة وجهية وجسدية، مع تأثير نفسي كبير.

دعنا نبدأ أولًا بالحلول الطبية والتغذوية:

أولًا: مكملات غذائية مقترحة

(تُؤخذ بعد استشارة طبيب متخصص لمتابعة الجرعة ومدى التحمل)

1. Digestive Enzymes (إنزيمات هضم)

لتحسين هضم النشويات والدهون والبروتين،…

اقرأ أكثر

]]> b047cfa3b95b21acd27399a82fadb8b4 إجابة دكتورة / صفاء الحسيني على السؤال الم اسفل الظهر الجهة اليسرى في التخصص الروماتيزم و الطب الطبيعي https://www.sehasky.com/question/%d8%a7%d9%84%d9%85-%d8%a7%d8%b3%d9%81%d9%84-%d8%a7%d9%84%d8%b8%d9%87%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d8%ac%d9%87%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%8a%d8%b3%d8%b1%d9%89/#post-306560 Fri, 20 Jun 2025 06:46:25 +0300 الإجابة على الم اسفل الظهر الجهة اليسرى

الاستمرار على حزام الظهر فقط أثناء المجهود

الراحة وتجنب الانحناء أو الجلوس الطويل

البدء في جلسات علاج طبيعي لتقوية عضلات الظهر والبطن

لو الألم استمر أو زاد، يفضل أشعة رنين مغناطيسي للتشخيص الدقيق

مبدئيًا: حالتك ممكن تتحسن بدون جراحة بالعلاج التحفظي.

المتابعة مع طبيب علاج طبيعي ضرورية لتنظيم الجلسات والتقييم المستمر.

]]> d60a504ea8bfd3d45ded2bc9b3662741 نشر دكتورة / صفاء الحسيني تحديثاً: دكتورة صفاء الحسيني استشارية العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية https://www.sehasky.com/news-feed/p/28661/ Thu, 12 Jun 2025 23:13:48 +0300 دكتورة صفاء الحسيني استشارية العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية

]]> 0 5b019b93dad6b865eec0a3d46ca2a828 إجابة دكتورة / صفاء الحسيني على السؤال هل المشي يشد الجسم؟ في التخصص الطب الرياضي https://www.sehasky.com/question/%d9%87%d9%84-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%b4%d9%8a-%d9%8a%d8%b4%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%ac%d8%b3%d9%85%d8%9f/#post-306221 Sun, 08 Jun 2025 12:33:46 +0300 الإجابة على هل المشي يشد الجسم؟

نعم، المشي اليومي مفيد جدًا في:

1. تنشيط الدورة الدموية

2. شد الجسم بشكل خفيف خصوصًا لو كان سريعًا

3. حرق دهون البطن مع الاستمرار في الصيام المتقطع

4. تقليل فرص الترهّل البسيط

لكن بصراحة، المشي لوحده مش كافي لمنع الترهّل تمامًا، خصوصًا مع نزول الوزن.

ما الذي يمنع الترهلات فعلًا؟

1. تمارين المقاومة (حتى بدون أوزان):

تمارين بسيطة مثل السكوات، البلانك، ضغط…

اقرأ أكثر

]]> fc6d16bf7bf41c1bc7e5a7f614e1b4c8 إجابة دكتورة / صفاء الحسيني على السؤال تكميل عضلات في التخصص الطب الرياضي https://www.sehasky.com/question/%d8%aa%d9%83%d9%85%d9%8a%d9%84-%d8%b9%d8%b6%d9%84%d8%a7%d8%aa/#post-306220 Sun, 08 Jun 2025 12:28:39 +0300 الإجابة على تكميل عضلات

أولاً: مشكلتك الأساسية

من كلامك واضح إن عندك جسم صعب في زيادة الوزن، يعني جسمك من النوع اللي يسميه الرياضيين “Ectomorph” (نحيف، يحرق سعرات بسرعة). هذولا الأشخاص عندهم:

معدل حرق عالي

صعوبة في زيادة الوزن حتى مع كثرة الأكل

صعوبة في تكوين عضلات بسرعة

ثانيًا: هل المكملات تنفعك؟

في بعض الحالات نعم، لكن لازم نفهم:

المكملات اللي ممكن تساعدك:

1….

اقرأ أكثر

]]> a46a131dc734520d676bd7b5aff9b78a إجابة دكتورة / صفاء الحسيني على السؤال الم خلف الركبة في التخصص العلاج الطبيعي https://www.sehasky.com/question/%d8%a7%d9%84%d9%85-%d8%ae%d9%84%d9%81-%d8%a7%d9%84%d8%b1%d9%83%d8%a8%d8%a9-3/#post-306197 Tue, 03 Jun 2025 05:56:30 +0300 الإجابة على الم خلف الركبة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

بناءً على كل اللي ذكرته، في احتمالات بنفكر فيها كالتالي:

أسباب شائعة للألم خلف الركبة:

1. كيسة بيكر (Baker’s Cyst):

كيس مائي خلف الركبة يظهر بسبب التهابات مزمنة أو مشاكل غضروفية.

الألم يزداد مع ثني الركبة.

غالبًا ما يظهر بالسونار أو الرنين.

2. تشنج أو التهاب في عضلة البوبليتيوس (Popliteus Muscle):

عضلة صغيرة خلف الركبة…

اقرأ أكثر

]]> 9b1e914a3eea35613189cb77acb67e78 إجابة دكتورة / صفاء الحسيني على السؤال بغداد في التخصص التغذية العلاجية https://www.sehasky.com/question/%d8%a8%d8%ba%d8%af%d8%a7%d8%af/#post-306196 Tue, 03 Jun 2025 05:47:07 +0300 الإجابة على بغداد

الهدف مش إنك “تزوّد وزنك وبس”، لكن تبني جسم قوي، صحي، ومتوازن. وده بيحصل بخطوات محسوبة:

خطوات زيادة الوزن بطريقة صحية:

1. زود السعرات الذكية مش الفارغة

يعني:

بدل عيش أبيض → استخدم عيش بني أو شوفان

زود معلقة زيت زيتون أو زيت جوز هند على الأكل

خليك على 5–6 وجبات في اليوم بدل 3 بس

2. ركّز على البروتين

لازم كل وجبة تحتوي على:

بيض – جبنة كاملة الدسم – صدور دجاج…

اقرأ أكثر

]]> 8181042d0b8e1209d0a43d9b5121f3ee إجابة دكتورة / صفاء الحسيني على السؤال ادوية التخسيس في التخصص التغذية العلاجية https://www.sehasky.com/question/%d8%a7%d8%af%d9%88%d9%8a%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d8%ae%d8%b3%d9%8a%d8%b3/#post-306195 Tue, 03 Jun 2025 05:37:58 +0300 الإجابة على ادوية التخسيس

متى يكون مفيدًا في مقاومة الإنسولين؟

1. تكيس المبايض (PCOS):

يُقلل من مقاومة الإنسولين ويساعد على تنظيم الدورة والخصوبة.

2. ما قبل السكري (Prediabetes):

يقلل من احتمالية تطور الحالة إلى سكر من النوع الثاني.

3. زيادة الوزن أو السمنة مع مقاومة إنسولين:

يعزز استجابة الخلايا للإنسولين ويُساعد في خفض الشهية بشكل غير مباشر.

🔍 كيف يعمل الجلوكوفاج؟

يُقلل إنتاج…

اقرأ أكثر

]]> ccf6ad7846a4b9652f03f076180580bf نشر دكتورة / صفاء الحسيني تحديثاً: ✨ عنوان مقترح للمقال:"العلاج الطبيعي ده مفتاحك […] https://www.sehasky.com/news-feed/p/28597/ Mon, 02 Jun 2025 15:17:02 +0300 ✨ عنوان مقترح للمقال:

“العلاج الطبيعي ده مفتاحك الحقيقي للتعافي بدون جراحة!”

“العلاج الطبيعي: الطب الصامت اللي بيرجعك لحياتك من غير دوا ولا مشرط!”

📝

هل تعرف إنك ممكن تتخلص من ألمك المزمن… من غير جراحة؟!

كتير من المرضى بيعيشوا سنين في دوامة مسكنات، تحاليل، أشعة، ويمكن كمان عمليات… من غير ما حد يقولهم إن الحل كان أبسط من…

اقرأ أكثر

]]> 0 b2772cb0cd929190cade1f5387953866 نشر دكتورة / صفاء الحسيني تحديثاً: Sky shock wave 10Bar https://www.sehasky.com/news-feed/p/28590/ Sun, 01 Jun 2025 13:52:29 +0300 Sky shock wave 10Bar

]]> 0 e691dfc238c49288267db7b807466bf9 دكتورة / صفاء الحسيني قام بتغيير صورة البروفايل لها https://www.sehasky.com/news-feed/p/28577/ Thu, 29 May 2025 18:56:22 +0300 0